Вы листаете ленту. И вдруг видите: умер тот, с кем вы учились в одном классе. Или сосед по общаге. Или просто знакомый — примерно ваших лет.
Сначала — шок. Потом — грусть. А потом, ночью, когда вы остаётесь один в темноте, приходит оно.
Страх.
Вы ловите себя на мысли: «Ему было как мне. Он не был старым. Не был больным. Просто жил. А теперь его нет».
И внутри что-то щёлкает. Иллюзия, что смерть где-то далеко — у стариков, у тяжёлобольных, у тех, кто сам виноват — разбивается вдребезги.
Оказывается, смерть не смотрит на возраст. Она может прийти к любому. В том числе к вам.
Почему это происходит именно сейчас
Вы не боялись смерти раньше. Потому что она была абстрактной. Где-то там, в туманном будущем, когда вы состаритесь, когда дети вырастут, когда всё будет сделано.
Но смерть ровесника стирает эту защиту.
Человек вашего возраста — не старик. Он — ваше зеркало. Вы смотрели одни фильмы, слушали одну музыку, жили в одно время. И если он мог умереть — значит, и вы можете.
И это не просто мысль. Это телесный удар. Сердце колотится, дыхание сбивается, в груди тяжелеет. Вы не можете уснуть, потому что мозг начинает перебирать сценарии. А вдруг и я? А вдруг завтра? А вдруг прямо сейчас?
Это называется экзистенциальная тревога. И она приходит к каждому, кто столкнулся со смертью вплотную.
Куда девается спокойствие
Раньше вы могли не думать о смерти. Жизнь была расписана на годы вперёд. Работа, семья, отпуск, планы. Смерть не вписывалась в этот график.
Но теперь она влезла. Без спроса. Без предупреждения.
И вы понимаете: вы не контролируете главное. Вы не знаете, сколько вам осталось. Вы не можете договориться со смертью, откупиться, отмолиться, отбегать.
Это чувство — потеря иллюзии бессмертия. И оно нормально. Более того — оно необходимо.
Потому что именно эта тревога заставляет нас перестать жить на автомате.
Хорошая новость
Экзистенциальная тревога — самая древняя и самая человеческая. От неё нельзя избавиться полностью. Но с ней можно жить.
Те, кто прошёл через этот страх, часто говорят: я перестал тратить время на ерунду. На ссоры, на обиды, на работу, которую ненавижу. На людей, которые не важны.
Я начал жить. По-настоящему. Не завтра. А сейчас.
И это — главный посыл, который даёт нам смерть ровесника. Она напоминает: время не резиновое. И тратить его на то, что не имеет значения, — глупо.
Какие шаги можно предпринять,что бы справиться со страхом смерти я написал в ВК сообществе
Небольшой вывод
Вы боитесь умереть? Бойтесь. Это нормально.
Но пока вы живы — у вас есть выбор. Тратить дни на тревогу о том, что неизбежно. Или начать делать то, ради чего вам не жалко будет умереть.
Смерть ровесника — не катастрофа. Это сигнал. Будильник, который звенит: «Проснись. Твоя жизнь — прямо сейчас».
Не глушите его. Услышьте.
Подписывайтесь на моё Сообщество ВКонтакте Let's Talk... | Бычек Иван - кризисный психолог. Проводим утренние практики для укрепления психики. Глубокие, но понятные разборы себя. Отвечаю на ваш вопросы. Также можно записаться на консультацию. Это место, где вы не ищете ответы, а выращиваете их внутри.
