3 теста, которые покажут, почему болит спина при сидячей работе — это ваш первый шаг к пониманию того, как на самом деле функционирует ваше

3 теста, которые покажут, почему болит спина при сидячей работе — это ваш первый шаг к пониманию того, как на самом деле функционирует ваше тело. Если вы проводите за компьютером более 6 часов в день, то наверняка знакомы с чувством «бетонных» плеч или ноющей поясницы.

Многие привыкли считать, что причина в слабых мышцах или плохом стуле. Но как эксперт по нейромышечной коррекции с 10-летним стажем, я скажу: мышцы — это лишь исполнители. Проблема кроется в «программном обеспечении» — вашей нервной системе. Представьте, что ваш мозг — это мощный компьютер, а рецепторы в мышцах, связках и коже — это датчики. Если датчик посылает неверный сигнал, мозг «включает» боль как защитную сигнализацию, чтобы ограничить движение и спасти вас от воображаемой травмы.

Вот 3 простых теста, чтобы понять, где произошел сбой:

Тест 1. Влияние зрения на шею. Сядьте ровно и максимально поверните голову вправо, затем влево. Запомните амплитуду. Теперь закройте глаза и повторите движение. Если без участия зрения шея стала двигаться легче и дальше, значит, ваша зрительная система перегружена и «блокирует» мышцы шеи. При сидячей работе это происходит постоянно.

Тест 2. Реакция на челюсть. Сложите руки в замок за головой и разведите локти. Почувствуйте напряжение в лопатках. Теперь плотно сожмите зубы и попробуйте свести лопатки еще сильнее. Если движение стало тяжелее или возник дискомфорт, ваша привычка стискивать зубы при стрессе в офисе — прямая причина боли в спине при сидячей работе.

Тест 3. Тест на стабильность таза. Сидя на стуле, поднимите одну ногу, согнутую в колене. Если при этом вы чувствуете, что корпус заваливается или вам приходится сильно напрягать поясницу, значит, глубокие мышцы стабилизаторы «выключены», и поясница берет на себя чужую работу, из-за чего и болит.

Почему обычный массаж дает лишь временный эффект? Он работает с мягкими тканями, но не меняет сигнал в нервной системе. Это как пытаться починить зависший смартфон, протирая его экран тряпочкой. Метод P-DTR (Proprioceptive Deep Tendon Reflex) работает иначе. Мы находим «битый» рецептор (например, старый шрам или последствие вывиха, о котором вы забыли) и через мягкое воздействие перезагружаем его. Мозг мгновенно получает верный сигнал и «отпускает» мышечный зажим.

Недавно ко мне обратился клиент с хронической болью в пояснице, которая мучила его 3 года. Тесты показали, что причина была в старом шраме на голени. Мозг воспринимал натяжение кожи как угрозу и «выключал» мышцы пресса, перегружая спину. После 15 минут коррекции методом P-DTR боль, которую не брали никакие мази, исчезла полностью, так как мы устранили причину, а не симптом.

Если вы устали от постоянного дискомфорта и хотите вернуть телу естественную легкость, жду вас в Студии нейромышечной коррекции Анатолия Шемякина. Мы находимся в Москве, ФОК «Торпедо» (м. Автозаводская).

Запишитесь на диагностику, чтобы понять, почему болит спина при сидячей работе именно у вас, и устранить это навсегда.

С уважением, Анатолий Шемякин.

Сайт: neo-pdtr.ru

Адрес: Москва, ул. Восточная, 4А (ФОК Торпедо).

Внимание! Данный материал носит исключительно информационный характер. Перед применением любых методик необходима консультация специалиста. Имеются противопоказания.