В детстве хвалили за оценки, за победы на олимпиадах, за то, что поступили в хороший университет, за то, что нашли хорошую работу. Хвалили искренне, с гордостью. За то, что вы есть, что вы устали, что вам было страшно, что вы старались и не получилось — этого не замечали.
Из такого детства выходят люди, которые умеют очень много. И которые почти никогда не чувствуют себя достаточно хорошими — не потому что они недостаточно хороши, а потому что их ценность в их собственных глазах всегда была условной.
Что это создаёт во взрослой жизни?
Отдыхать невозможно — отдых воспринимается как потеря времени, как движение назад, как что-то, что нужно заслужить следующим достижением. Человек отдыхает с тревогой и возвращается к работе с облегчением. Успех не приносит удовлетворения — получили то, к чему шли, и через неделю уже надо следующее, потому что это оказалось недостаточным. Планка всегда чуть выше того, что достигнуто. Критика воспринимается непропорционально болезненно, потому что задевает не конкретное действие, а ощущение собственной ценности — которое и так висит на волоске.
И, пожалуй, самое тяжёлое — хроническое одиночество. Когда тебя любили за то, что ты делаешь, а не за то, что ты есть, очень трудно поверить, что кто-то может любить тебя просто так. Близость ощущается как что-то, что нужно постоянно подтверждать новыми достижениями — и люди рядом это чувствуют, хотя часто не могут назвать словами.
Что с этим делать?
Это один из тех паттернов, которые не меняются через осознание — понять, откуда это, недостаточно. Нужна работа с тем внутренним убеждением о себе, которое сформировалось очень давно и с тех пор не пересматривалось: что моя ценность условна, что я должен заслуживать право на место рядом с людьми.
Люди, которые проходят через эту работу, описывают изменение по-разному: кто-то говорит, что впервые смог отдохнуть без тревоги, кто-то — что перестал немедленно обесценивать комплименты, кто-то — что отношения стали другими, потому что исчезла эта постоянная необходимость что-то доказывать.
Достижения при этом никуда не деваются. Просто перестают быть единственным основанием чувствовать себя живым.
Подпишитесь, если хотите понимать себя чуть лучше — я пишу об этом регулярно.
Антонина Шкода - врач-психотерапевт, метод ЭОТ. Контакты для записи в шапке профиля.