Есть люди, которые всегда знают, как дела у всех вокруг — у партнёра, у детей, у родителей, у подруги, которая переживает сложный период, у коллеги, который выглядит не очень. Они помнят важные даты, замечают перемены в настроении, всегда готовы выслушать, поддержать, помочь разобраться.
Спросите их, как они сами — и они скажут «нормально» и немедленно переведут разговор обратно на вас.
За этим паттерном почти всегда стоит не альтруизм, а кое-что более сложное.
Когда забота — это тревога
Люди заботятся о других из разных мест. Когда есть ресурс и желание — забота приносит удовольствие и ощущение живого контакта. Когда забота о других является способом справляться с тревогой — пока я занят тем, чтобы с ними было всё хорошо, я не думаю о том, что происходит со мной.
Различить их можно по ощущению изнутри. Забота из первого места не истощает. Забота из второго — это работа, которая никогда не заканчивается, потому что тревога, которую она заглушает, никуда не девается, и завтра снова нужно будет кого-то поддерживать, держать на плаву, спасать.
Ещё один признак: такой человек очень плохо переносит ситуации, когда с близкими всё хорошо и они не нуждаются в помощи. Тогда тревога не находит применения и становится просто тревогой — голой, без маскировки.
Откуда это берётся?
Очень часто — из детства, в котором ребёнок брал на себя роль, которая ему не предназначалась. Заботился о тревожной маме, старался не расстраивать папу, был хорошим и удобным, чтобы в доме было спокойно. Научился считывать чужие состояния лучше, чем свои собственные — потому что от чужих состояний зависело что-то важное.
Во взрослой жизни этот навык продолжает работать — уже без внешней необходимости, по привычке, потому что это единственный знакомый способ находиться рядом с людьми и при этом чувствовать себя нужным.
Что меняется, когда с этим работают?
Люди, которые разбираются с этим паттерном, замечают кое-что неожиданное: они не перестают заботиться о других. Забота никуда не уходит, меняется её качество — она становится более свободной, менее обязательной, менее изматывающей. И появляется кое-что новое: способность позволить другим заботиться о себе, не чувствуя при этом неловкости или ощущения, что теперь ты что-то должен.
Это очень конкретное ощущение — когда можно принять помощь и не начать немедленно её возвращать.
Узнали себя? Подпишитесь — дальше будет ещё интереснее.
Антонина Шкода - врач-психотерапевт, метод ЭОТ. Контакты для записи в шапке профиля.