Это один из самых странных и самых распространённых паттернов, с которыми люди приходят на терапию. Долгое время было тяжело — сложный период, стресс, нагрузка. Человек держался. Потом всё наладилось — работа стабилизировалась, отношения улучшились, дышать стало легче. И именно тогда тело начало болеть.
Или другая версия: сразу после отпуска, после окончания большого проекта, в первые дни после того, как закончилось что-то тяжёлое — простуда, мигрень, обострение того, что тлело тихо.
Это не совпадение и не слабый иммунитет.
Почему так происходит?
Во время стресса организм мобилизуется — включается режим, в котором все ресурсы направлены на выживание и функционирование. Кортизол, адреналин, повышенная готовность — очень эффективная система для того, чтобы справляться с угрозой. Она подавляет воспаление, притупляет боль, откладывает всё несрочное.
Когда угроза проходит и система расслабляется, иммунитет резко активируется — и всё, что было отложено, начинает разбираться. Тело наконец получает возможность болеть. Это физиология, она хорошо изучена. Но есть и психологический слой, который в этой истории часто важнее.
Что тело держало всё это время?
Хронический стресс почти всегда сопровождается подавлением эмоций — не специально, а потому что некогда, потому что надо держаться, потому что если начать чувствовать, можно не остановиться.
Страх, злость, горе, усталость — всё это откладывается в тело, потому что психика занята задачей «выжить», и разбираться с чувствами некогда.
Когда ситуация стабилизируется, тело начинает выдавать накопленное — через болезнь, через внезапную слезливость без причины, через такую усталость, которая кажется несоразмерной тому, что происходит сейчас. Это запоздалая переработка того, что не было прожито во время — не поломка, а то, как психика завершает незавершённое.
Что с этим делать?
Лечить симптомы — разумно и иногда необходимо. Только если симптомы возвращаются, или их слишком много, или они не поддаются лечению — стоит посмотреть, что именно тело пытается переработать. Какой период жизни. Какие чувства. Что было отложено и никуда не делось.
Тело очень точно указывает на то, с чем психика ещё не разобралась — иногда честнее, чем то, что человек сам о себе думает.
Подпишитесь, если хотите понимать себя чуть лучше — я пишу об этом регулярно.
Антонина Шкода - врач-психотерапевт, метод ЭОТ. Контакты для записи в шапке профиля.