«Сил совсем не стало»: первые признаки густой крови, которые после 45 многие путают с обычной старостью
«Ох, что-то я совсем сдавать начала, сил к обеду уже нет, голова как чугунная» — как часто мы слышим эту фразу от знакомых или ловим себя на этих мыслях? Ближе к 45–50 годам мы привыкли списывать всё на возраст, тяжелую рабочую неделю, плохую погоду или пресловутые магнитные бури.
Легла отдохнуть, встала — а ощущения свежести нет, будто и не спала вовсе. Знакомо? Причем ладно мы, женщины, так ведь и мужчины наши ходят хмурые, уставшие и грешат на то, что «просто годы берут свое».
Однако очень часто за этой бесконечной «возрастной» усталостью, частыми головными болями и покалыванием в пальцах прячется одна чисто житейская, но опасная проблема — наша кровь с годами начинает густеть. Сосудам становится тяжело проталкивать её по организму, сердцу приходится работать на износ, а мозг просто недополучает кислород. Отсюда и вечная вялость.
Как вовремя понять, что кровь «загустела», не дожидаясь серьезных звоночков? Вот простые признаки, которые можно заметить в обычном быту.
На что стоит обратить внимание?
- Постоянная сонливость и «туман» в голове. Вы вроде бы выспались, но голова не соображает, присутствует постоянное чувство легкого головокружения, особенно если резко встать с дивана. Внутри сидит отчетливое ощущение, будто вам постоянно не хватает свежего воздуха.
- Онемение и покалывание в конечностях. Если у вас часто беспричинно немеют пальцы рук или ног, «ползают мурашки», а ладони и ступни остаются ледяными даже в теплой комнате — это первый сигнал. Густая кровь с трудом пробивается по самым мелким тоненьким сосудикам (капиллярам) к кончикам пальцев.
- Быстрая утомляемость от простых дел. Раньше могли за выходные перемыть все окна, наготовить обед из трех блюд и на дачу съездить, а сейчас после уборки одной комнаты нужно обязательно присесть на кресло и передохнуть.
Почему кровь густеет после 45 лет?
Врачебные тонкости оставим специалистам, а по-простому причин всего три.
- Во-первых, с возрастом у нас незаметно притупляется чувство жажды. Мы просто забываем пить чистую воду, заменяя её чаем, кофе или супом. А организм сохнет изнутри.
- Во-вторых, меняется гормональный фон и работа печени, которая вырабатывает специальные белки, отвечающие за вязкость.
- В-третьих, мы начинаем меньше и более размеренно двигаться, из-за чего замедляется общий кровоток.
Простые домашние шаги, чтобы помочь своим сосудам
Чтобы кровь бежала по сосудам легче, не обязательно сразу бежать в аптеку за химией. Начните с простого:
- Заведите «дежурный» стакан воды. Поставьте его на самое видное место на кухне. Сделайте железное правило: проснулись — выпили стакан теплой воды. Это запускает организм и разжижает кровь после ночной «засухи».
- Добавьте в рацион «правильные» ягоды. Кислая клюква, брусника, смородина и вишня содержат натуральные вещества (природный аспирин), которые мягко делают кровь более текучей.
- Меньше сахара. Сладости делают кровь «липкой», усложняя работу сердцу. Постарайтесь заменить конфеты к чаю на горсть изюма или кураги.
💡 Японский лайфхак для быстрой «разгрузки» сосудов: Нажмите на паузу посреди дня всего на 2 минуты. Встаньте ровно, приподнимитесь на носочках так, чтобы пятки оторвались от пола всего на 1–2 сантиметра, а затем резко (но не больно) опуститесь на пятки. Сделайте так 30 раз.Это простое упражнение академика Микулина работает как мощный насос для вен: оно мгновенно встряхивает кровь, заставляет её бежать быстрее вверх к сердцу и отлично снимает ту самую «возрастную» тяжесть в голове и ногах.
Помните: наше здоровье — в наших руках, и часто для хорошего самочувствия нужно просто немного изменить свои ежедневные привычки и начать уважать потребности своего тела.
Хотите узнать рецепт простого домашнего чая из 2 специй, который заменяет дорогие разжижающие средства и мягко очищает сосуды? Напишите в комментариях кодовое слово ЖИВАЯ КРОВЬ, и я отправлю вам этот рецепт!
Замечали у себя подобные симптомы? Как обычно справляетесь с упадком сил и тяжелой головой? Пишите в комментариях, давайте общаться и поддерживать друг друга!
Друзья, огромная благодарность тем, кто поддерживает канал донатами! Это не просто поддержка, а знак, что вам нравится канал. Это даёт силы создавать ещё больше полезного, интересного и качественного контента для вас!
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.