За май я похудела с 68,9 до 68,2. Да, это всего минус 700 граммов. Но за этими цифрами стоит гораздо больше, чем просто потеря веса.
Весной я решила, что пора действовать, но без фанатизма. Цель — не просто увидеть заветную цифру, а навсегда внедрить привычку правильного питания. Пусть медленно, но верно.
Итак, итоги мая:
Старт мая: 68,9 кг
Финиш мая: 68,2 кг
Результат: -0,7 кг.
Для кого-то это смешной результат за месяц. Но я совершенно спокойна. Потому что этот май был для меня максимально комфортным. Я ела пиццу, позволяла себе шоколад, не отказывала в маленьких радостях. Но при этом вес всё равно уходил в устойчивый минус. Без срывов, без чувства вины и ненависти к себе.
День, когда весы показали 66,8, а я не обрадовалась
Но был в мае один день, о котором стоит рассказать отдельно. 19 мая выдался сумасшедший: куча дел, постоянные переезды из одного места в другое, ни минуты покоя. В этой суете я просто забыла нормально поесть. Выскочила из дома без завтрака, на бегу выпила кофе, перекусила батончиком, а полноценно поужинала только поздно вечером.
Наутро я встала на весы и увидела 66,8 кг.
Казалось бы, радуйся. Но нет. Это не победа. Вес ушёл не за счёт жира, а из-за обезвоживания и стрессового режима. Организм просто не получил необходимой еды и энергии.
В тот день самочувствие, к счастью, было нормальным, но я сделала для себя чёткий вывод: голодовки и экстремальные нагрузки — не мой путь. Такие рекорды на весах ничего не значат. Главное — стабильность и комфорт. Именно поэтому я не гонюсь за быстрым результатом.
Почему я разрешаю себе пиццу и шоколад
Многие, наверное, думают, что раз я худею, то питаюсь одним сельдереем. Ничего подобного! В мае я без угрызений совести съедала пиццу пепперони, позволяла себе шоколад или блины со сметаной в гостях. И знаете что? Вес всё равно продолжал снижаться.
Потому что 80% времени я питалась сбалансированно и правильно. Но без запретов. Как только ты говоришь себе «нельзя», мозг включает режим «хочу ещё больше». А когда всё разрешено, пропадает и чувство вины, и желание съесть всё и сразу.
Моя цель — не просто сбросить вес до идеального. Моя цель — сделать правильное питание своей второй натурой. Чтобы через год я уже на автомате выбирала на завтрак творог с ягодами, а не бутерброд с колбасой. И без слёз смотрела на пиццу, если сегодня не мой день читмила.
Какие выводы я сделала в мае
- Суета и переезды — не помощники в похудении. День 19 мая — яркое тому подтверждение. Быстрая потеря веса из-за пропущенных приёмов пищи — это иллюзия.
- Шоколадка — не враг. Враг — чувство вины после неё. Когда я разрешила себе сладости, тяга к ним сама собой уменьшилась в разы.
Май завршается небольшим, но уверенным минусом. В июне продолжу в том же духе: спокойно и с любовью к себе. В конце концов, стройное тело — это марафон, а не спринт.
А у вас бывали такие дни, когда вес падает из-за забытого обеда и стресса? Вы радуетесь такому отвесу или пугаетесь? Делитесь в комментариях!