Найти в Дзене
СтатьиЕщё
Я провалилась в 66,8, но не рада: почему медленное похудение после 40 побеждает голодовки
За май я похудела с 68,9 до 68,2. Да, это всего минус 700 граммов. Но за этими цифрами стоит гораздо больше, чем просто потеря веса. Весной я решила, что пора действовать, но без фанатизма. Цель — не просто увидеть заветную цифру, а навсегда внедрить привычку правильного питания. Пусть медленно, но верно. Итак, итоги мая: Старт мая: 68,9 кг Финиш мая: 68,2 кг Результат: -0,7 кг. Для кого-то это смешной результат за месяц. Но я совершенно спокойна. Потому что этот май был для меня максимально комфортным...
28 минут назад
Ем и худею: разбор реального меню с марафона стройности (7 дней)
Многие думают, что марафоны похудения — это сплошные листья салата и кефир. На деле всё иначе. У меня есть готовое меню на неделю с марафона стройности Slim Vibe. Что вас ждёт? Полноценные завтраки с мясом и рыбой, обеды с маслами и орехами, ужины-коктейли. Никаких мучительных ограничений, но есть чёткая логика. Давайте разберём, как выстроено питание по дням. Завтрак: куриное бедро, гречка, зелень, огурец + масло. Обед: говядина, тушёная капуста, овощи, масло. Перекус: 1 порция VibeMeal. Ужин: VibeMeal + салат из шпината, огурца и масла...
2 дня назад
👉 Попросила девушку в метро пересесть на свободное место, а она… обиделась? История о питерском этикете
Отвлекусь ненадолго от своих марафонах и расскажу забавную историю. Всё случилось в питерском метро и заставило меня вспомнить о местном этикете. Устраивайтесь поудобнее (желательно — сидя в вагоне). Мы с подругой зашли в вагон. Так получилось, что я быстро плюхнулась на сиденье, а подруга замешкалась. Рядом со мной тут же присела какая-то девушка, а моя спутница осталась стоять. Стоять и разговаривать, когда один сидит, а другой стоит — то ещё удовольствие. Вдруг вижу: прямо напротив освободилось...
4 дня назад
💋 За 7 дней к свежему лицу без инъекций? Это реально, и вот как
Готовы открыть новую главу своей красоты? Пока я расписываю прошедший марафон стройности (спасибо ему — результат радует!), меня позвали на новый марафон компании VIBE. Теперь — красоты. Будем омолаживать лицо. 25 мая стартует 7-дневный beauty-марафон «FACE VIBE». Это не просто «помазала кремом и забыла». Это шанс увидеть в зеркале новое отражение: 👉 Более свежее 👉 Более сияющее 👉 Более уверенное 👉 Более живое Что нас ждёт в течение 7 дней? Мы будем работать с красотой изнутри и снаружи: 🌟 Фитнес...
6 дней назад
🚀 Метаболический ритм дня: почему утро и вечер требуют разных добавок
Мы привыкли думать, что для похудения достаточно просто «меньше есть». Но организм — это сложная биохимическая лаборатория, которая живет по своим часам. То, что работает утром, может навредить вечером, и наоборот. Особенно это касается БАДов. Нельзя просто купить банку жиросжигателя и пить его горстями три раза в день. Нужен ритм. Сегодня разберем идеальную связку марафона стройности Слим Вайб: Metaburn (Активатор метаболизма) для утра и Fatcontrol (Комплекс контроля аппетита) для дня и вечера....
1 неделю назад
Как начать день и какие нюансы учесть в питании: пошаговый гид
Многие недооценивают важность порядка действий с утра. На самом деле от первых шагов зависит, как пройдёт весь день. Давайте разберём ключевые моменты программы. Важное примечание. Этот текст — часть нашего марафона стройности, который проходит под руководством специалистов компании Вайб. Именно поэтому здесь встречаются названия продуктов бренда (METABURN, FATCONTROL, VIBEMEAL, Prime и другие). Что это за биодобавки, зачем и как именно я их применяю — мы обязательно разберём подробно в следующих публикациях...
1 неделю назад
Подъём в 6:20, 2,5 л воды и ни грамма стресса: как выглядит день на марафоне здорового питания
Добрый вечер, Елена! 👋 Читаю отчёт и прямо радуюсь - столько внимания к деталям! Подъём в 6:20, вода 2.5 литра, шаги, и самочувствие 10/10 - это уровень «профи»! 🔥 Ты молодец! Давай пройдёмся по пунктам, чтобы завтрашний день стал ещё лучше. 🥇 Что уже идеально: · Вода: 2.5 литра - суперрезультат, почки и кожа скажут спасибо! 💧 · Завтрак: Белок (яйцо), клетчатка (салат), полезные жиры (льняное масло) и даже бобовые (фасоль). Очень сбалансированно. · Обед: Индейка на пару, цветная капуста, брокколи,...
122 читали · 1 неделю назад
Не только «что можно», но и «что нельзя»: мой стоп-лист на марафоне Слим Вайб (спасибо, что предупредили!)
В прошлый раз я делилась списком разрешённых продуктов, который мне дали на марафоне стройности «Слим Вайб». Признаюсь: сначала я обрадовалась. «Ого, сколько всего вкусного можно! Гречка, мясо, зелень, орехи…» Но потом наставники (фитнес-тренеры и нутрициологи компании Вайб) выдали второй список. И он меня слегка приземлил. Список запрещённых продуктов. Если честно, я вздохнула с облегчением только после того, как поняла почему эти продукты нельзя. Оказывается, многие из них — настоящие диверсанты в нашем организме, особенно после 40...
2 недели назад
40+, никаких диет и минус 4 кг: как марафон "Слим Вайб" изменил мои привычки (честно о срывах)
Я из тех женщин, кто всегда говорил: «Диеты — это не мое». Голодовка, гречка на воде и подсчет каждой калории нагоняют на меня тоску. Я люблю вкусно поесть, и долгое время это мне прощало мое тело. До поры до времени. Когда мне стукнуло 40+, я заметила странную вещь: стрелка весов поползла вверх, а любимые джинсы на бедрах стали предательски натягиваться. Пришлось признать: просто так мой организм худеть больше не хочет. Но я упертая. Искать жесткие диеты я не стала, а нашла компанию БАДов с чистыми составами (это отдельная любовь — читать этикетки и не находить там мусор)...
2 недели назад
🧠 Всего несколько часов без движения — и ваша лимфа начинает застаиваться. Чем это опасно?
Друзья, смотрите, это действительно важно ⬇️ Мы привыкли подолгу сидеть за компьютером, работать, листать ленту в телефоне… Но даже несколько часов без движения — это серьезный удар по лимфатической системе. Что происходит? Замедляется отток жидкости, возникает застой. Вы наверняка замечали это по утренним отекам на лице: пальцы распухли, кольца не снять. Или после сна в одной позе сложно разогнуться. Это он и есть — застой лимфы. ❗И тут главное — не допустить, чтобы это стало хроническим. 🚨 Чем грозит хронический застой лимфы? Когда лимфа течет плохо, организм перестает очищаться...
3 недели назад
🛁 SPA, которое всегда под рукой
Почему морская соль действительно работает? Морская соль - это не аромат и не маркетинг. Это минеральная поддержка для тела. В соли VIBE 👇 🔹 морская соль - насыщает кожу минералами 🔹 магниевая соль - расслабляет мышцы и снижает напряжение 🔹 масло сладкого миндаля - смягчает и защищает кожу Что происходит во время ванны? ✔️ улучшается лимфоток ✔️ снижается мышечное напряжение ✔️ кожа становится мягче уже после первого раза...
3 недели назад
🌸 Заблуждение: думать, будто крем может восполнить коллаген. Да, кремы отлично увлажняют, смягчают и создают мгновенный визуальный эффект. Но есть важный нюанс: 👉 их действие ограничивается поверхностью. Коллаген работает в глубине. Именно он дарит коже плотность, гладкость, подтянутость и эластичность. Если внутри его не хватает, ни один крем не устранит настоящую причину сухости и морщин. ⚠️ Крем = уход только снаружи ⚡️ Коллаген = восстановление структуры кожи изнутри 💜 COLLAGEN PEPTIDES — это: • 5500 мг морского коллагена • гиалуроновая кислота для глубокого увлажнения • витамин C, который усиливает выработку собственного коллагена • цинк + биотин для красоты волос, ногтей и кожи 📌 Кремы — лишь красивая «маска» для поверхности. Коллаген решает проблему у корня: питает клетки изнутри и реально преображает кожу, волосы и суставы.
1 месяц назад