Когда ты просто включаешь разовые видео-тренировки, легко потерять мотивацию, пропустить несколько дней и в итоге бросить. А фитнес-марафон — это комплексная программа с четким расписанием на 2–3 недели. Ты точно знаешь, что и когда делать. Кроме того, дисциплина и поддержка единомышленниц не дают сойти с дистанции.
Формат марафонов в Kolsa отработан годами. Результат виден уже с первых занятий.
Выбери свой уровень: от новичка до продвинутого
Мы понимаем, что каждая женщина приходит с разным опытом. Поэтому в Kolsa есть марафоны на любой уровень.
1️⃣ Новичок в спорте или после большого перерыва
Если ты давно не занималась или вообще впервые решила взяться за себя, эти программы помогут мягко войти в тренировки.
Здесь нет изнурительных нагрузок и сложных движений. Ты постепенно привыкаешь к ритму, учишься правильно выполнять упражнения и закрепляешь привычку заниматься.
2️⃣ Когда нужно быстро и эффективно
Если ты уже пробовала тренироваться, но хочешь ускорить процесс и увидеть изменения как можно скорее — бери интенсивные программы.
Эти марафоны сжигают жир по максимуму, подтягивают проблемные зоны, а результат становится заметен уже через 2 недели.
3️⃣ Для продвинутого уровня
Для тех, у кого есть базовая подготовка и кто хочет добиться рельефа, сушки и максимального тонуса.
Высокая интенсивность, чередование кардио и силовых, работа на рельеф. Результат — стройное, подтянутое тело с красивыми мышечными линиями.
Что дают марафоны для похудения?
- Видимый результат за 14–21 день
Уходят сантиметры в талии, бедрах, боках. Живот становится плоским.
- Готовый план
Не нужно думать, что делать сегодня. Каждый день — новая тренировка с прогрессией нагрузки.
- Мотивация и поддержка
Ты не одна. Ты видишь успехи других и получаешь обратную связь от единомышленниц.
Как начать?
В приложении Kolsa марафоны находятся в отдельном разделе. Ты можешь выбрать любой подходящий по длительности и уровню сложности. Если сомневаешься, с чего начать — возьми «Твой первый шаг» или «Кардио-интенсив Новички».
А чтобы убедиться, что наш подход работает, у нас есть 7 дней бесплатного доступа ко всем марафонам, тренировкам и планам питания.
Не жди понедельника. Начни марафон уже сегодня, и через 14 дней ты увидишь в зеркале стройную, подтянутую себя.