Можно обнаружить что я не управляю своим вниманием. Не умею быть в тишине и одиночестве. У нас постоянно присутствуют социальные роли («ты должен» - туда же). В духовных традициях это называют «темной ночью». В психологии — кризисом идентичности или распадом старых защит. Именно поэтому многие интуитивно избегают глубокой осознанности. Потому что видеть правду о себе - больно (и дорого! но я не про деньги у психолога). Но если пройти этот путь - внезапно можно столкнуться с пустотой. И эта пустота - дистанция между стимулом и реакцией. Потому что тут появляется свобода выбора. И тогда можно остановиться и не реагировать «как раньше». Видеть свои состояния - но не вовлекаться в них (я не равно мой страх - это просто чувство которое я испытываю). И постепенно жизнь может приобрести глубину, качество жизни и меньше зависеть от чужих мнений и реакций. И я не про «высокие вибрации». Проявляется вкус к жизни. Меняется ее качество. Но большинство думает что «я стану пробужденным, надену