Вопрос. «На кого рассчитаны предложенные здесь программы тренировок? Подойдут ли они мне, если у меня специфические условия жизни?»
Ответ. Предложенные тренировочные программы рассчитаны, прежде всего на обычных занятых людей. То есть, не профессиональных спортсменов, а людей среднего или начального уровня подготовки, которые давно ничем не занимались. Конечно, их можно использовать и тем, кто находится в хорошей форме – просто для этого можно поднять сложность и интенсивность.
Но главный приоритет-то, что называют «хорошей физической формой». То есть – сила, бодрость, и энергия, при минимальных затратах времени и сил. Мои программы достаточно универсальны, я использую и совершенствую их много лет, испытывая на себе. Они, еще раз повторюсь, подходят людям среднего и старшего возраста, которые не имеют чемпионских амбиций. Тем, кто плотно загружен делами, но не хочет разваливаться, и намерен сохранить достойные кондиции.
Что касается специфических задач, или особых жизненных условий. Все мы имеем свои особенности, уникальный и неповторимый образ жизни. Да и цели у всех разные. Одному достаточно немного поднять уровень общей физической подготовки, другому хочется улучшить силовые показатели, третьему- сделать первые шаги в боевые искусства. Что же, это все решаемо. Это тот круг вопросов, который мне интересен. Та сфера деятельности, которой я занимаюсь.
Еще раз. Спортивные единоборства, бодибилдинг, силовые виды спорта на соревновательном уровне (кроме, разве что, многоповторного жима лежа) – это все не ко мне. Программы тренировок «на каждый день», боевые искусства, сила, бодрость, общеукрепляющие практики- это то, что мне близко.
Если вы считаете, что ваш случай особый в силу разных причин (образ жизни, физическая форма, возможности и потребности, и т. д.) – пишите, попробую вам помочь. Все обсуждаемо.
А пока что – хорошего дня и удачных тренировок. Успехов, одним словом.