Мы часто думаем, что стресс — это просто «плохое настроение». На самом деле, когда мы нервничаем, мозг отдает телу команду «бей или беги», запуская мощный гормональный шторм. Вот что происходит с организмом, если этот режим затягивается: * Мышцы каменеют: тело готовится к удару, отсюда вечные боли в шее, плечах и зажимы в спине. * Сбоит пищеварение: желудок буквально «сжимается», нарушается усвоение еды, появляется тяжесть. * Падает иммунитет: гормон стресса кортизол в больших дозах подавляет защиту организма — мы начинаем постоянно цеплять вирусы. * Кожа реагирует первой: высыпания, сухость или ранние морщины — частые спутники затянувшихся переживаний. Стресс бьет по самому слабому месту. Невозможно быть физически здоровым, игнорируя ментальное напряжение. ❓ А как ваше тело сигналит о стрессе? Что замечаете в первую очередь: пропадает сон, начинает болеть спина или тянет на сладкое?