Смартфон вибрирует в 21:30. На экране — имя начальника. Ваши действия?
Большинство из нас, не задумываясь, нажмут на зеленую кнопку. По исследованию SuperJob в статье показало шокирующую статистику: 63% работающих россиян всегда отвечают на звонки руководства вечерами, в выходные или во время законного отпуска. Еще 20% делают это периодически. И лишь скромные 4% нашли в себе силы выстроить жесткие личные границы и принципиально не берут трубку в нерабочее время.
Кто чаще всего застревает в рабочей рутине?
Психология и статус сильно влияют на нашу доступность для руководства:
- Возраст имеет значение: среди сотрудников до 24 лет всегда отвечают лишь 41%, а вот среди тех, кто старше 45 лет, — уже 67%. Старшее поколение сильнее держится за гиперответственность.
- Уровень дохода: в сегменте с зарплатой от 150 тысяч рублей на связи остаются 67% опрошенных, в то время как среди зарабатывающих до 100 тысяч — 57%. Большие деньги накладывают больше обязательств.
- Формат занятости: офисные сотрудники (63%) парадоксальным образом «перерабатывают» дома чаще, чем удаленщики (59%).
Среди лидеров по круглосуточной доступности оказались логисты (79%), главбухи (72%) и менеджеры по продажам (71%). А вот самыми независимыми стали дизайнеры — среди них только 28% готовы жертвовать личным временем.
Цена постоянной доступности: стресс и выгорание
Звонки руководителя в нерабочее время — это не просто неудобство. Это прямой путь к хроническому стрессу и профессиональному выгоранию. Работа после работы истощает нервную систему, снижает продуктивность и портит качество жизни.
Как понять, что вы уже на пределе? Предлагаю простую методику самопроверки - Тест «Движущиеся картинки».
Листайте слайды >>
Посмотрите на изображения ниже. Движутся ли они у вас в воображении?
- Если все картинки движутся и делают это быстро: ваша нервная система перегружена. Вы находитесь в состоянии постоянного тонуса и высокого стресса, с которым организму уже сложно справляться. Это тревожный сигнал.
- Если картинки статичны (не двигаются), или какие-то движутся, а какие-то нет, или все движутся, но медленно: ваша нервная система находится в достаточно стабильном состоянии. Вы справляетесь с нагрузкой.
В идеале, все картинки должны быть статичны.
Берегите себя и свои границы!
~~~~~~~
Чтобы владеть актуальной информацией о рынке труда, поиске работы и развитии карьеры подпишитесь на этот канал.
- На сайте — скачайте мой проверенный план по карьерному переходу и поиску работы бесплатно.
Если вам нужна помощь в поиске работы и развитии карьеры — я всегда готова помочь! Я на связи ЗДЕСЬ или MAX
Ваш успех — моя цель!