Тест: могут ли гормоны влиять на ваш вес?
Ответьте ДА /НЕТ
1. Вес начал расти без очевидной причины.
2. Живот увеличивается быстрее, чем другие зоны.
3. Часто тянет на сладкое, мучное или частые перекусы.
4. Быстро появляется усталость даже после обычных дел.
5. Утром трудно проснуться.
6. Сон не даёт полноценного восстановления.
7. Ощущение состояния постоянного стресса или внутреннего напряжения.
8. Вес плохо уходит, даже если вы стараетесь питаться разумно.
9. Снизилось либидо или сексуальное желание.
10. После нагрузки восстанавливаться стало заметно труднее
Расшифровка:
0–2 “да” — гормональный фактор мало вероятен.
3–5 “да” — стоит обратить внимание на сон, стресс и обмен веществ.
6 и более “да”— есть повод глубже разбираться с гормональным фоном.
Такая картина может быть при инсулинорезистентности, хроническом стрессе, нарушении сна.
Конечно это не диагноз, но способ понять, что проблема может быть не только в питании и физической активности.
*в следующем посте расскажу подробнее про гормоны🫶
