Последние полгода я ходила по врачам с одним и тем же вопросом: почему я чувствую себя настолько уставшей? На мой взгляд, это какая-то совершенно ненормальная вязкая физическая и моральная усталость, когда ты просыпаешься уже разбитой, полчаса уговариваешь себя встать с кровати, и за день так и не можешь собраться, постоянно хочешь лечь. И при этом вес будто приклеился намертво, хотя питание у меня в целом вполне адекватное, да и регулярный спорт периодически в жизни появляется.
За это время я успела обойти двух терапевтов, двух гинекологов, эндокринолога. Платно и по ОМС. И знаете, что я слышала чаще всего?
«Это из-за стресса».
«Вы - мама маленького ребёнка».
«Ну, а что вы хотели, недосып, нужно налаживать сон, и всё пойдёт на поправку».
В один из вечеров я решила спросить совета у ChatGPT и начала подробно описывать симптомы. Не потому что считаю ИИ волшебной таблеткой или заменой врача, скорее уже от отчаяния и желания услышать хоть какую-то версию, кроме «вам надо подождать, пока ребёнок подрастёт и сон нормализуется».
Я прикрепила анализы за эти полгода, описала своё состояние, питание, вес, симптомы, и чат посоветовал проверить ещё несколько показателей, на которые почему-то никто из врачей не обратил внимания: ферритин, В12, инсулин, HOMA-IR, витамин D.
В итоге у меня обнаружился очень сильный дефицит железа — 8,8. При том, что комфортным уровнем конкретно для меня должно быть хотя бы 50–60. И ещё витамин D оказался на нижней границе нормы. Т. е. проблема была не «у вас просто стресс», а вполне реальная, физическая и уже опасно близкая к анемии.
Самое удивительное, что рекомендации ChatGPT почти полностью совпали с тем, что потом назначил мне эндокринолог: железо (для восполнения дефицита), витамин С (для лучшего усвоения железа), омегу (для усвоение витамина D). Только врач мне назначил всё в виде БАД, а ИИ предложил действовать мягче и добирать витамин С и полезные жиры из пищи, а не сразу из банок с БАДами. Также дал мне рекомендации по корректировке питания с акцентом на продукты, богатые железом, витамин С, омегой.
И вот тут меня накрыло очень неприятное чувство. Не восторг от технологий, а злость. Злость на наших врачей.
Потому что полгода я ходила к ним, рассказывала, что у меня нет сил нормально жить, сдавала анализы, предлагала сдать какие-нибудь платные чек-апы, чтобы найти причину и дефицит, а в ответ слышала только про стресс и материнство. Никто не захотел копнуть глубже. Никто не посчитал нужным посмотреть дефициты шире. Никто не объяснил, как вообще работает организм и почему при нехватке железа ты можешь чувствовать себя буквально полуживой. И что уровень гемоглобина смотреть недостаточно.
И я в очередной раз поняла, что мне одной не плевать на моё здоровье и что если хочешь сделать что-то хорошо, делай это сам. Не знаю, это качество мед. образования или потому что система перегружена, или потому что наш организм — слишком сложная штука, чтобы кто-то один за 20 минут приёма идеально во всём разобрался. Поэтому я решила, что хочу сама лучше понимать своё тело. Не заниматься самолечением, не ставить себе диагнозы по интернету, а именно разбираться: какие анализы вообще существуют, как работают дефициты, как питание влияет на гормоны, энергию, вес, сон, настроение.
Так я вышла на тему нутрициологии и стала искать обучение "для себя". Я не хочу становиться гуру или экспертом в этой области, который будет без конца об этом рассказывать и зазывать на свои консультации. Такое инфоцыганство не по мне. Но я хочу для себя и своей семьи лучше разобраться в этом вопросе, чтобы чувствовать себя увереннее с врачами и приходить к ним с готовой клинической картиной.
В итоге остановилась на обучении в EDPRO. Мне понравилось, что это программа разработана совместно с МГМУ им. И. М. Сеченова, и по окончании выдают диплом гос образца о профессиональной переподготовке - звучит как что-то серьёзное, а не шарашкина кантора какая-то. Судя по описанию, используется доказательный подход и будет много разборов анализов, физиологии, работы ЖКТ, гормонов, дефицитов, связи питания и состояния психики. И ещё очень зацепило, что обучение не строится вокруг идеи «идеального питания», а скорее вокруг идеи поддержки организма в реальной жизни.
Мне дали доступ к нескольким урокам по промо, и я неожиданно для себя зависла на них на полночи. Потому что впервые за долгое время услышала ответы на вопросы, которые раньше просто повисали в воздухе. И, кажется, впервые за долгое время почувствовала не беспомощность, а интерес к своему организму.
С 25 по 31 мая у них проходит «Зелёная Пятница» и действуют скидки на обучение, поэтому я решила не откладывать и всё-таки пойти учиться.
Если вам тоже близка тема энергии, дефицитов, постоянной усталости, веса «на месте», гормонов, питания без фанатизма и попыток наконец понять свой организм, а не просто жить в режиме «что-то мне плохо уже который год» — посмотрите программу. Мне кажется, это тот случай, когда знания реально могут изменить качество жизни. И если решитесь — давайте учиться вместе!