Этот вопрос мне задают несколько раз в неделю.
👉 «У меня ТТГ 3,6 — врач сказала, что все отлично, но я сплю по 10 часов и мне мало, волосы лезут, не могу снизить вес даже на гречке»
👉 «Мне сказали сдать ТТГ, он оказался 4,1. Врач посмотрела и говорит: «У нас норма до 4,5, вы здоровы». а я в депрессии, мерзну и каждый сезон покупаю одежду на размер больше».
Знакомо?
Давайте разбираться, почему ТТГ выше 3 — это уже не норма.
Больше скажу, оптимально ТТГ должно быть не более 1,8, максимум 2. Все, что выше уже говорит о нарушении работы щитовидной железы.
Почему врачи до сих пор говорят «всё хорошо»?
Потому что они работают по референсным значениям, которые часто завышены. В большинстве российских лабораторий верхняя граница ТТГ — 4,5 мМЕ/л. И формально доктор права: ваш результат в пределах «популяционной нормы», а значит, он не может вас лечить, т.к. по анализам вы еще не больны.
❗️Но есть нюанс. Огромный.
Что такое референс? Это как средняя температура по больнице, где и больные и выздоравливающие и совсем уже здоровые, т.е. все подряд:
- С ожирением
- С субклиническим гипотиреозом (даже не зная об этом)
- С уже начинающейся аутоиммунной патологией щитовидки
- Дети, старики, беременные, люди с различными патологиями
Вы хотите равняться на больную популяцию? Вряд ли.
Современная интегративная медицина и эндокринология с доказательной базой говорят:
ТТГ выше 2,5 у женщины репродуктивного возраста — повод разбираться. ТТГ выше 3 — уже 100% дисфункция.
Что на самом деле означает ТТГ 3,5?
Тиреотропный гормон — это такой кнут, которым гипофиз стегает вашу щитовидку:
— «Работай! Давай гормоны!»
Когда ТТГ выше 3, это значит: гипофиз уже кричит, а щитовидка еле тянет.
Это как на работе:
ТТГ 1,0 — работник сам бежит, всё делает, начальник спокоен.
ТТГ 3,5 — начальник орет, а работник еле ползает. Формально «работает». Но результата нет.
И главное — этот орущий начальник (гипофиз) забирает ресурс у всего организма.
Вот реальные поломки👇, которые ведут к повышению ТТГ, и про которые молчат в обычной поликлинике.
1. Аутоиммунный тиреоидит (АИТ) — причина №1 в мире
Ваша иммунная система по ошибке атакует щитовидную железу. Сначала она воспаляется, потом перестает нормально работать.
ТТГ растет — как компенсация.
➡️ Что делать: сдать антитела к ТПО и ТГ. Если они повышены — вы нашли виновника и с этим нужно срочно работать. Аутоиммунный процесс можно и нужно корректировать! Хотя в поликлинике АИТ не лечат.
2. Хронический дефицит селена и железа
Селен — главный микроэлемент для превращения T4 в активный T3.
Железо (ферритин ниже 30–40) — щитовидка просто не может синтезировать гормоны.
Если ваш ферритин упал до 15, а селен — в ноль, ваша щитовидка встала, а ТТГ пошел в гору.
3. Хронический стресс и высокий кортизол
Когда вы годами в стрессе на адреналине, мозг переключает организм в режим «авария». Кстати, не обязательно, что при этом вы живете в скандалах, иногда просто высокая ответственность, гиперконтроль, постоянное напряжение создают этот самый стресс. Например, женщина в декрете очень показательный пример такой картины.
Это состояние приказывает щитовидке замедлиться, чтобы сохранить энергию. ТТГ растет. Вы чувствуете усталость, но не можете расслабиться. И вес стоит или растет.
4. Скрытые инфекции (да, опять они)
Вирусы Эпштейна-Барр, цитомегаловирус, вирус герпеса — они держат иммунитет в постоянном бою. Часть этого удара принимает на себя щитовидка. Развивается воспаление. ТТГ растет.
5. Жесткие диеты и хроническое недоедание
Когда вы режете калории, организм думает: «Голод! Надо выжить!».
Он сознательно замедляет щитовидку, чтобы тратить меньше энергии.
ТТГ растет. Жир перестает гореть.
Чем больше диет в прошлом, тем выше риск, что после 30 ТТГ упрямо поползет вверх.
Что делать, если ваш ТТГ выше 3?
❌ Не ждать, пока станет 10.
❌ Не соглашаться на «успокойтесь, это норма».
❌ Не бежать к эндокринологу за L-тироксином (только если нет явного гипотиреоза), пока можно вернуть его в норму. Кстати раньше я писала о результатах своих клиентов по снижению ТТГ с 5,7 без гормонов! https://t.me/oxanaprozdorovie/297 и https://t.me/oxanaprozdorovie/512
✅ Начать с дообследования (вы можете воспользоваться приложением и сдать эти анализы со скидкой до30%, но важно оплатить анализы через личный кабинет, чтобы получить скидку) :
✔️ТТГ + свободный Т4 + свободный Т3, антитела к ТПО и ТГ (исключить АИТ) https://hellodoc.app/s/5jtmk/
✔️Ферритин, сывороточное железо https://hellodoc.app/s/yacht/
Витамин D https://hellodoc.app/s/mt7ef/
✔️Кортизол утренний https://hellodoc.app/s/wyqbb/ (по слюне — лучше https://hellodoc.app/s/r7tz2/)
✔️Сдать все вышеуказанные анализы - https://hellodoc.app/s/244cn/
Всем, кто сдаст анализы по приложению, запишу на бесплатную 20 минутную консультацию, где прокомментирую результаты ваших анализов.
Предложение действует в течении 3 дней с момента публикации!
✅ Убрать причины, которые тянут ТТГ вверх:
🔸Успокоить воспаление (восстановить работу кишечника, разобраться с инфекциями)
🔸Закрыть дефициты (селен, железо, D)
🔸Перестать голодать и добавить жиры
🔸Работать со стрессом
Если вам, как и мне важно разобраться во всех деталях восстановления вашего здоровья, жду вас на личное сопровождение.
Подробнее о личном сопровождении тут https://t.me/oxanaprozdorovie