Воскресенье. Воскрешаем. День, который мы сами назвали днем отдыха.
Природе все равно, какой сегодня день недели. Солнце всходит так же, ветер дует так же, да и дождь идет так же. Особенно по выходным он любит обильно полить землю. И мы придумали этот ритм: шесть дней движения и один — тишины. Тишины, может быть даже под дождь))
Семь дней в неделе. Семь граней времени. И мне захотелось обыграть это число.
Семь шагов к внутренней силе. Семь опор, которые помогают нам не просто выживать, существовать, а жить. Жить и наслаждаться жизнью.
Сегодня, в воскресенье, предлагаю вам не просто отдохнуть. А воскреснуть. Вернуть себе силу через древний, мудрый язык образов. Через животных.
Не тех, что живут в зоопарке или природе. А тех, что живут внутри нас.
Животные как ресурс: немного науки
Почему образы животных так сильно влияют на нас?
Исследования показывают: даже мысль о контакте с животным снижает уровень кортизола (гормона стресса) и повышает окситоцин.
В нашем мозге есть механизмы, которые реагируют на образ «своего», «стаи», «безопасного существа». Когда мы представляем рядом мудрую сову или сильного льва, наша нервная система получает сигнал: «Ты не один. У тебя есть опора. Ты в безопасности».
Это не магия. Это биохимия доверия.Животные не оценивают. Не требуют. Не сравнивают. Они просто есть. И в этом их дар.
Практика: «Животное этого воскресенья»
Давайте попробуем прямо сейчас. Это займет 5 минут.
Сделайте глубокий вдох. Закройте глаза.
Спросите себя: «Какое животное нужно мне именно сегодня, чтобы воскресить мою силу?»
Не выбирайте умом. Пусть образ придет сам. Может, это будет кошка, свернувшаяся клубком? Или орел, парящий в небе? А может, медведь, готовящийся к спячке?
Откройте глаза. Возьмите лист и карандаш. Нарисуйте это животное. Не старайтесь рисовать красиво. Рисуйте так, как чувствуете. Каракули, пятна, контуры — все подойдет. А может вам поможет метафорическая карта, или картинка животного в интернете.
Вглядитесь в рисунок. Спросите у своего животного:
✨ Какое ваше главное качество? (Сила? Покой? Гибкость? Защита?)
✨ Где в моем теле сейчас живет это качество?
✨ Что ты хочешь мне подарить сегодня?
Побудьте с этим ощущением. Позвольте этому качеству наполнить вас.
В моем новом пространстве мы проходим путь через семь ключевых тем: Вера, Момент, Благодарность, Дух, Творчество, Окружение, Я.
Каждый шаг — как день недели. Нужен и важен.
И животные часто становятся нашими проводниками на этих шагах. Лев помогает в шаге «Я». Кот — в шаге «Момент». Сова — в шаге «Дух».
Но не обязательно ждать клуба, чтобы начать.
Уже сегодня, в это воскресенье, вы можете сделать свой первый шаг. Просто спросив: «Кто я сейчас? И кто мне нужен?»
Пусть ваше воскресенье станет настоящим днем воскрешения.
Тихим. Теплым. Живым.
С теплом и верой в вашу внутреннюю силу, Галина Охотникова
Психолог, арт-терапевт
Автор: Галина Васильевна Охотникова
Психолог, Арт-терапевт Т-игры
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru