Что нужно сделать, чтобы за 8 месяцев получить ТАКОЙ результат ⬆️
1️⃣ Начать с улучшения качества сна и снижения стресса
Когда женщина живёт в постоянном напряжении, недосыпает, тревожится, много работает и не восстанавливается – организм считывает это как небезопасную среду.
А если среда небезопасная, тело тормозит репродуктивную функцию и пытается просто выжить.
Поэтому выровниваем режим сна, делаем приоритетом засыпание до 23:00, добавляем ритуалы замедления и убираем ощущение «я всё должна».
В результате кортизол перестаёт всё «давить» на репродуктивную ось, и организм начинает выходить из режима «авария».
2️⃣ Восстановливаем питание и закрываем дефициты
Часто женщины с низким АМГ внешне могут есть «нормально» 🍔, но по факту организм всё равно живёт в дефиците (мало белков, мало жиров, хаотичные приёмы пищи, недостаток железа, В12, витамина D).
А яичники плохо работают в условиях, когда телу не хватает строительного материала и энергии.
Поэтому мы не просто «добавляем витамины», а делаем питание более регулярным, добавляем достаточное количество белка, полезных жиров, начинаем восполнять дефициты, которые реально влияют на работу яичников.
В результате организм перестаёт жить в режиме скрытого голода, и у него появился ресурс на восстановление, а не только на поддержание минимальных функций.
3️⃣ Работа с митохондриями
Яйцеклетка – одна из самых энергозатратных клеток в женском организме. Чтобы фолликул рос, а яйцеклетка созревала, нужно очень много энергии. И эту энергию как раз дают митохондрии.
Если митохондрии работают плохо, то даже при не самых плохих анализах качество яйцеклеток может страдать.
🔹️Поэтому мы добавляем поддержку именно этого звена: CoQ10, карнитин, антиоксидантная поддержка.
Таким образом мы работаем не только с количеством, но и с качеством яйцеклеток (а это часто даже важнее сухой цифры в бланке).