Привет.
Добро пожаловать в «Ре:Сборку».
Здесь про то, как собрать свою жизнь заново из реальности, опираясь на науку и разум, свой прошлый опыт и достижения. Без чужих рецептов, без обесценивания, бережно к себе и при этом эффективно. Здесь можно быть и меняться.
Меня зовут Вера Башун.
Я больше двадцати лет помогаю взрослым людям в процессе изменений — через понимание себя, своего состояния и того, как устроены наша психика, мозг и тело.
И да — все экспертные тексты на канале пишу я.
В «Ре:Сборке» я делюсь тем, что использую сама. Как работать с целями и состоянием одновременно. Как опираться на знания о мозге, психике и теле. Как двигаться к результату без перегруза.
Всё, о чём я пишу, я опробовала и прожила сама. Перед этим я изучила научную базу и разобралась с тем, как практики влияют на мозг, психику и тело.
Я подготовила материалы по методикам, которые применяю. Их можно посмотреть без какой-либо оплаты.
Мои методики
- Самая эффективная методика планирования SMART.
- Как смыслы, ценности и убеждения влияют на реальные результаты и наш внешний контекст.
- Випассана: ясность ума и чистота тела. Что это и какова механика работы медитаций.
Что я делаю
Индивидуальная работа.
Консультация онлайн — проводим диагностику состояния, вместе выстраиваем план действий, я даю механики работы на ближайшие три недели.
Сопровождение шесть недель в освоении базового метода — плотная работа над вашими целями и задачами: шесть онлайн-встреч, диагностика, фиксация результатов, индивидуальный план действий и ежедневная рефлексия.
План работы с телом — наше тело это наша база, основной источник энергии и опоры. Это про здоровье и фундамент будущих побед. Я работаю в этом направлении только в индивидуальном формате и с учётом ваших анализов и реального состояния. И да — конечно, краткосрочный эффект от работы это сбросить много килограмм. Но фокус на долгосрочном выстраивании поддерживающих привычек.
Записаться
Программа Формула Старт. Базовый формат освоения методики планирования с учётом состояния ума, тела и психики, пять недель с моим сопровождением. Предзапись на сентябрь.
Где меня ещё читать
Чаще и подробнее я пишу в своём телеграм-канале — там разговор живее, можно задавать вопросы, и там же я делюсь тем, чем не всегда удобно делиться в формате длинной статьи. Если темы, о которых я говорю, для вас не пустой звук — приходите, телеграм-канал Ре:Сборка.
А здесь, в Дзене, я буду публиковать большие тексты — те, в которых хочу разобрать одну мысль глубоко, не торопясь.
Спасибо, что дочитали и до встречи.