Вы замечали, что после прогулки в парке или в лесу на душе становится легче? Учёные это подтвердили и даже объяснили, почему так происходит.
В британском университете Anglia Ruskin опросили больше 50 тысяч человек из 58 стран. Самому младшему участнику было 18, самому старшему — 99. И вот что выяснили.
Люди, которые часто бывают на природе, чувствуют себя лучше: у них выше самооценка и удовлетворённость жизнью. Главная причина — восстановление сил. Причём это работает у всех, независимо от возраста, пола и национальности.
Почему лес и природа в целом так на нас действуют?
Оказывается, контакт с природой помогает человеку стать добрее к самому себе. Это называется самосострадание: вы относитесь к себе с вниманием и поддержкой, а не ругаете за каждую мелочь.
И ещё один важный момент — «когнитивная тишина». Звучит сложно, но на деле всё просто: в тихом лесу мозг перестаёт перемалывать городской шум и тревоги. Вы отдыхаете по-настоящему, без умственного напряжения. А когда отдыхает голова — растёт и удовлетворённость жизнью.
Вот что говорит профессор Вирен Свами из Anglia Ruskin:
«Многие страны ищут недорогие способы повысить качество жизни. Наши исследования показывают: природа — это важнейший ресурс для здоровья людей. И это надо учитывать при разработке госпрограмм, учебных планов и медицинской политики».
Так что если вам срочно нужно почувствовать себя лучше, призываем вас выйти на природу — туда, где есть деревья и тишина. Проверено наукой и 50 тысячами человек!