Конфликт «родители-дети», внутренняя обида, тянущаяся из детства — самые тяжелые травмы в душе. Казалось бы, любовь ребенка к маме и папе и их взаимные чувства подчинены принципу безусловности. Это дар природы — любить так, как никого. Просто за то, что вы существуете. Но от этого и становится так нестерпимо больно при поломке эмоциональной связи, отсутствии теплых чувств и внимания. И даже с уходом или кончиной дорогого человека боль внутри остается, а душевная рана продолжает приносить страдания.
История о папе
«Отец любил всегда только себя, я была лишней, неугодной, необходимой для облегчения быта, повышения уровня комфорта и выполнения обязанностей. По факту отца у меня не было. Только номинальный. Достигнув совершеннолетия, я старалась помириться, наладить отношения, стать значимой, чтобы он меня заметил. Не вышло. Мы делали вид, что все хорошо, но на самом деле все было далеко не так...
Я годами собирала крохи его внимания: приносила «пятерки» из школы, как подношение, репетировала эмоции перед зеркалом, чтобы казаться «удобной». Я не была «плохой» или «недостаточно хорошей». Просто его эмоциональная емкость была равна нулю. Он не мог дать то, чего у него не было. Это не моя вина. Это его трагедия. Принять это было больно. Но еще больнее было продолжать верить в сказку о любящем отце.
Я потратила годы на то, чтобы стать «приемлемо-удобной». А потом один день — один простой, ничем не примечательный день — перевернул все. Я посмотрела на себя в зеркало и сказала: «Хватит».
Больше никаких подстроек. Никаких игр в «идеальную дочь». Я перестала быть его тенью. И знаете что? Мир не рухнул. Я не исчезла. Наоборот — я наконец появилась».
Проработка обиды на отца с помощью универсальной техники МАК
И сегодня снова разговор про ОТЦА из моей практики, про болезненное звучание поврежденных обидами душевных струн... А, чтобы этот разговор начался и имел терапевтический эффект, я снова достаю свои метафорические карты «Папа и Я» и «О папе». (Можно применять с универсальными картами «Habitat», «Сага», «Рефлексия» и др.)
На каждый запрос клиент из колоды вытаскивает карту и считывает ее, воспринимая метафорические образы, применяя их к своей истории:
ВЗ — в закрытую — вытаскивает карту вслепую, держа колоду рубашкой вверх.
ВО — в открытую — выбирает карту по открытым изображениям, какая больше подходит, откликается.
1. «Какие чувства я испытываю к отцу? Что это за чувства?» (ВО)
Это глубокая обида на то, что он был, но его не было. Он не видел меня, моих достижений и жизни. О смотрел на себя, поворачиваясь ко мне спиной в самые важные моменты. В эти минуты он «добивал» остатки моих нежных чувств к нему.
И еще страх. Постоянные недовольства, оскорбления, пьяные выходки и самоутверждение за счет слабых. Когда его не было дома, мне было спокойно.
2. «Какие ещё чувства к отцу я испытываю, но не осознаю?» (ВЗ)
Наверное, это надежда. Что исправится, заметит, одумается, станет ценить. И еще какая-то номинальная любовь. Он мой отец, я должна его любить. Мой внутренний ребенок тянется к нему, ведь девочке так нужен папа. Но... Знаете, я даже не знаю как бы отреагировала на трагическую весть о нем. Это страшно. Я привыкла, что он есть. Но лучше бы иначе...
3. «Какие чувства к отцу я запрещаю себе испытывать, но они у меня есть?» (ВЗ)
В те редкие случаи, когда мне казалось, что у нас все хорошо, что между мной и отцом налаживаются отношения, даже казалось чувствовала его заботу, я открывала свое сердце и душу. Я надеялась. Я расслаблялась. Я рассказывала о себе и посвящала его в события, которые он не смог оценить. Он их коверкал, проводя через свое восприятие, оттого реакция порой была неадекватной. Даже эта карта не может точно сказать какие эмоции и чувства у отца. Он жмурится от довольства или от брезгливости. Теперь я контролирую все, что говорю и делаю при нем. Меньше знает — крепче спит. И он, и я.
Я не позволяю себе интересоваться его жизнью, здоровьем, состоянием. Я абстрагируюсь. И это защита моих нервов и меня от его негатива.
4. «Для чего я цепляюсь за эти чувства? Какую жизненную позицию они подкрепляют?» (ВЗ)
У ребенка должны быть оба родителя. Такой стереотип в моей голове. И мне хотелось его придерживаться. Именно поэтому я, ребенок, старалась сохранить связь с отцом, взваливая на себя позицию взрослого. Это нужно мне. Но не ему.
И до сих пор эта девочка внутри меня тянется к отцу. Хочется его защиты, поддержки, простых слов, что она нужна, что она его маленькая принцесса...
5. «В отношениях с какими людьми я проигрываю взаимодействие с отцом?» (ВЗ)
Как же эта карта напоминает папу. Сложно называть его «папой», привычнее «отец» или просто безликое обращение... Клоун. Актер, верящий в свой талант, но бездарь на самом деле.
В ком я ищу отца? Или с кем я могу поговорить на эту тему открыто?
К сожалению, у меня нет такого человека. Никто не может взять на себя его роль, даже неформально, даже театрально, даже на минуту.
Но я смотрю на других пап и на пап других... И представляю А ЧТО ЕСЛИ БЫ ЭТО БЫЛ МОЙ ПАПА...
6. «Как мне отреагировать, извлечь из себя негативные чувства?» (ВЗ)
Хочется поменяться с ним ролями и высказать все, послать к чертовой матери! Сдерживает страх. Не потерять до конца, а самой сорваться в пропасть.
Поэтому остается только проговорить это здесь и выплакать остатки обиды слезами. Слезы очищают.
7. «Что теперь я себе разрешаю в отношениях с отцом (или его образом)?» (ВО или ВЗ)
Я разрешаю себе быть свободной: в суждениях, словах, поступках, выборе! Я не буду смотреть на это, да и на себя, через призму отцовского осуждения.
Пусть остается сам с собой.
Сейчас я понимаю: эмоциональная холодность родителя, отсутствие отцовской любви — это не клеймо. И это не моя вина. Это контекст моей биографии. Тяжелый, да. Но не определяющий. Я больше не жду, что кто-то «даст» мне право на жизнь. Я сама его себе даю...
Отец был рядом, но его место в моей душе пустовало. И теперь эту пустоту я заполняю не его одобрением, а собственным уважением.
Знаете, что самое тяжелое в таких практиках? Начать говорить. Начать признаваться себе. И вспоминать. Ведь мы так далеко прячем обиды, чтобы не погружаться в чувства и ощущения причиняемые ими, а здесь снова погружаемся в те события, снова проживаем их со всем спектром сопровождающих эмоций. Поэтому отторжение, сопротивление, слезы... Но стоит только начать и этот поток не остановить. Он силен словно река, прорвавшая дамбу...
А в итоге легкость, свобода, новое место, пространство для себя и добрых событий. Любите себя, цените себя, берегите себя!
#психология #отношения #папа #отец #папа_и_я #оксана_за_гранью #самопомощь #самопознание #метафорические_карты #мак #техники_мак