Люди из этой подборки редко появляются на первых полосах журналов, хотя именно они стоят за безупречными формами голливудских звезд. Пока актрисы и певицы собирают комплименты на красных дорожках, их тренеры остаются в тени. А ведь именно они разрабатывают программы тренировок, следят за режимом и помогают знаменитостям поддерживать форму годами. Сегодня вспомним фитнес-наставников, которым доверяют самые известные мировые звезды.
Харли Пастернак
Харли Пастернак давно считается одним из самых востребованных тренеров среди знаменитостей. В разное время с ним работали Леди Гага, Рианна, Меган Фокс и Ким Кардашьян. При этом он не просто фитнес-инструктор, а человек с серьезным профильным образованием — Пастернак изучал физическую культуру и диетологию в Университете Торонто.
Его методика построена на коротких, но интенсивных тренировках. По словам тренера, для хорошего результата достаточно примерно 25 минут занятий в день, если работать без длинных пауз и не снижать темп. Главная идея Пастернака — максимальная отдача во время упражнения, потому что именно так организм активно расходует энергию.
Эшли Борден
Эшли Борден известна своим необычным подходом к тренировкам. Среди ее клиентов — Райан Гослинг, Кристина Агилера, Мэнди Мур и даже баскетболист Леброн Джеймс.
Особое внимание Борден уделяет нагрузке во время занятий. Она часто использует специальные жилеты с утяжелением, которые надевают ее подопечные. По мнению тренера, это помогает увеличить эффективность тренировки и дополнительно мотивирует человека работать активнее. Кроме того, Эшли уверена, что интенсивное потоотделение помогает организму быстрее избавляться от лишнего.
Трейси Андерсон
Бывшая танцовщица Трейси Андерсон стала знаменитой благодаря сотрудничеству с Дженнифер Лопес и Мадонной. Многие считают, что именно ее система помогает певицам сохранять впечатляющую форму даже спустя годы карьеры.
Главная особенность тренировок Андерсон — сочетание фитнеса и танца. Она убеждена, что упражнения должны быть не только полезными, но и эмоциональными. Поэтому в ее программах много танцевальных движений, кардио и активной работы на выносливость. Такой подход делает занятия более динамичными и менее утомительными.
Анна Кайзер
Еще одна представительница танцевального направления в фитнесе — Анна Кайзер. Ее клиентами были Шакира, София Вергара, Сара Джессика Паркер и Наоми Уоттс.
Кайзер даже открыла собственную студию тренировок, а в США ее давно называют одной из главных звезд танцевального фитнеса. Ее методика строится на сочетании кардио и хореографии. За счет активного темпа тренировки помогают быстро расходовать калории и поддерживать тело в тонусе.
Интересно, что после рождения ребенка Анна сама восстановила форму именно с помощью своей системы занятий, после чего популярность ее программы заметно выросла.
Дэвид Кирш
С Дэвидом Киршем тренировались Кейт Хадсон, Хайди Клум, Кейт Аптон и Лив Тайлер. Но любопытнее всего то, что изначально он вообще не планировал связывать жизнь со спортом.
Кирш получил юридическое образование и некоторое время работал адвокатом. Позже он полностью сменил сферу деятельности и ушел в фитнес-индустрию. Возможно, именно умение правильно общаться с людьми и помогло ему стать востребованным тренером.
Сам Дэвид считает, что важнейшая часть тренировок — психологический настрой. По его словам, позитив и мотивация нередко дают не меньший эффект, чем сами упражнения. А его программы славятся тем, что заметные результаты многие клиенты получают уже через несколько недель.
Спасибо за прочтение, а пока рекомендуем: