Как же у нас любят искать и ставить себе диагнозы. 😏
Особенно люди, считающие себя «подкованными» интернетными рассказами и рекомендациями «диванных» психологов.
Чем они занимаются?
Поиском черной кошки в темной комнате?
Я замечаю, что больше приходят людей, «знающих», что у них все признаки тревожного расстройства или ОКР.
Частые вопросы как отличить и работать с этими расстройствами?
ГТР и ОКР.
Разбираемся.
ГТР простыми словами - это перегруженная система безопасности.
Перегружена она дезадаптивными убеждениями (установками из прошлого - их еще называют интроекты) автоматическими мыслями «а вдруг…» и сценариями, в которых живет человек.
Самостоятельно найти сценарий близок к нулю.
В 99% случаев человек даже не подозревает, что он в сценарии и его будут беспокоить симптомы в теле: учащенный пульс, напряжение мышц, головные боли и прочие.
К специалисту он придет, чтобы избавиться от симптомов.
Человек как правило живет с этим уже долго, понимая, что дальше так нельзя.
Он НЕ ЗНАЕТ как реально это поменять и обучить организм работать по другому.
То есть, он понимает и ощущает «что-то не так» имеет очень много мыслей и чувств, которые приходится замечать, а еще вегетативные симптомы тревоги в теле, от которых приходится страдать.
Некоторые здесь доходят до экстрасистолии,
СРК - отсюда страх «а вдруг это какая-то неизлечимая болезнь, которую пропустили…» и вполне логичная ипохондрия в рамках ГТР - что становится еще одной проблемой.
И через некоторое время множество других страхов и фобий по типу: боязнь самолетов, лифтов, выхода из дома, поездок куда-либо без таблеток, страх аллергии, тошноты в общественных местах и прочее.
Но установить четкую связь с дезадаптивными убеждениями и поменять реакции самостоятельно - не выйдет.
Здесь основной затык у всех пациентов с тревожным расстройством.
«Потребность в полной определенности, контроле и бдительности. Я должен(а) быть готов(а) и уметь реагировать на опасность.
«Думать наперед значит избежать страдания».
«Не жить в настоящем, а стараться предсказать возможное будущее…» - мыслительный алгоритм пациента с ГТР.
ОКР - история про наличие четких убеждений, которые связаны с автоматическими мыслями и запускают цепочку по типу: «а вдруг…» и здесь уже действие НЕ сделать нельзя.
Точнее, если его не сделать, мозг запускает череду повторных автоматических мыслей (обсессий), которые буквально заставляют человека сделать действия, которые снизят тревогу.
Как правило, на практике эти действия не влияют на решение реальных проблем в действительности, а только лишь помогают побороть напряжение, успокоиться.
Состояние спокойствия человек с ОКР может достигнуть, только когда действие выполнено «абсолютно правильно», «идеально», чтобы достичь этого состояния пациент будет выполнять действия (ритуалы) до тех пор, пока не избавится от состояния «незавершенности».
При ОКР, пациент корой головного мозга будет верить, что эти действия как раз помогают, однако один из важных критериев ОКР - у пациента присутствует осознание и сопротивление обсессиям (навязчивым действиям).
В любом случае, здесь обязательно нужно будет уже дифференцировать непосредственно разновидности самого ОКР. Обсессии и компульсии вызывают дистресс, мешают жить и загоняют психику в истощение.
В психотерапии мы работаем с невротическим ОКР.
И разумеется ГТР сам по себе как нозология относиться к регистру невротических расстройств.
Все они полностью обратимы в состояние полного ментального здоровья!
Основным способом коррекции выступает доказательная психотерапия.
Вопрос: «можно ведь попить таблетки и станет легче»?
Только на время. Любой препарат не способен изменить реакции, поработать с убеждениями, сценариями - это та самая радикальная работа, которой мы занимаемся на консультациях.
НО, препараты, в частности СИОЗС помогают в процессе терапии за счет влияния на нейропластичность.
‼️Препараты выписывает только врач, оценивая прогноз и контролируя, чтобы препарат не мешал в процессе психотерапии.
Если не готов ждать пока «рванет», есть решение - https://unityveritaks.com/consultation