Одна девушка жила с установкой «жертвы». Работа не та, люди подлые, жизнь не удалась. При этом у неё был дом, семья, любовь близких — но она всего этого не замечала, как собственных ушей. Вместо света и радости — сплошной негатив и обида на весь белый свет. Она ждала, что счастье свалится на голову само. А оно не сваливалось. В чём же корень проблемы?
Хорошая жизнь — не подарок с неба, а путь. Это стремления, мечты, маленькие победы и даже падения, после которых вкус успеха становится слаще. Китайский мудрец Конфуций говорил: «Найди себе дело по душе, и тебе не придётся работать ни дня в своей жизни». Но девушка сложила руки. И оказалась в тупике.
В такие моменты останавливает и исцеляет не поток советов, а одна точная мысль — как ключ, открывающий дверь. Таким ключом стали строки персидского мудреца Омара Хайяма:
Не смешно ли весь век по копейке копить,
Если вечную жизнь все равно не купить?
Эту жизнь тебе дали, мой милый, на время, —
Постарайся же времени не упустить!
Выход из тупика всегда лежит не в том, чтобы биться головой о стену, а в том, чтобы развернуться и увидеть, куда можно пойти сейчас. Перестать копить «копейки» сомнений, страхов и отложенных планов. Начать тратить драгоценную валюту — время своей жизни — на то, что отзывается в душе. На прогулку, на звонок старому другу, на хобби, на которое «не было времени», на простую радость от чашки утреннего кофе.
Как рассказала практикующий психолог Елена Карпова:
Феномен «жертвы» — это психологическая позиция, при которой человек снимает с себя ответственность за свою жизнь и перекладывает её на обстоятельства или других людей. Он действительно может не замечать хорошее, потому что его мозг настроен на поиск угрозы и несправедливости. Это защитный механизм, но он же и ловушка. Помочь может смена фокуса внимания. Попробуйте каждый вечер записывать три небольших приятных события дня — это переучивает мозг замечать радость. А цитата Хайяма работает как экзистенциальное напоминание: время ограничено. И откладывать жизнь на «когда-нибудь» — самая большая роскошь. Клинические исследования показывают, что практика осознанности и благодарности снижает уровень тревоги и депрессии уже через 4-6 недель. Не копите копейки. Живите сейчас.
Что же делать, если вы узнали себя? Первое — остановиться и перестать ждать подарков от мира. Второе — найти дело, которое нравится, даже если оно «несерьёзное». Третье — каждый день делать один маленький шаг, который приближает к радости. Не нужно сразу менять всё. Достаточно сегодня вечером выключить телефон и посмотреть на звёзды. Или дописать ту главу, которую откладывали год. Хайям прав: время даётся взаймы. И невежливо тратить его на обиды. Жизнь — это не черновик. И у каждого есть шанс начать её проживать, а не доживать. Попробуйте. Вы удивитесь, как много света вы не замечали за стеной своих обид. Счастье часто уже в комнате. Просто нужно перестать смотреть в пол.
Ранее мы писали: О чем нужно помнить, чтобы на душе всегда было легко и спокойно: мудрый Омар Хайям дал совет и Она была ленивой женой 60 лет - и ее муж благодарен. История, которая переворачивает ваше представление об идеальной хозяйке
Источник: Мадам Хельга
Читайте также: