*Нарциссом может быть и мужчина, и женщина, это никак не зависит от пола, я пишу «он», потому что мне так удобно.
Слово «газлайтинг» вошло в обиход после выхода на экраны фильма Джорджа Кьюкора «Газовый свет» (Gaslight) в 1944 году и было закреплено за особой формой психического насилия, представляющей из себя комбинацию манипуляций, приводящих к уничтожению психики и личности человека.
Газлайтинг, один из любимых методов нарцисса, который он часто и умело применяет к своим жертва, чтобы выставить их сумасшедшими, утратившими связь с реальностью, неадекватными истеричками.
Нарцисс будет с невозмутимым видом утверждать то, чего не было, или же отрицать то, что было. Он делает это с такой уверенностью, с горячим и искренним возмущением, что вы невольно начинаете сомневаться в себе, что действительно что-то перепутали, или забыли.
Газлайтинг сильно расшатывает психику человека, подрывает уверенность в себе, в своей адекватности. Вы начинаете сомневаться в своих поступках и даже в какой-то момент начинаете считать себя немного не в себе.
Ваше неуравновешенное состояние на грани истерики нарцисс использует на благо себе, чтобы под видом заботы установить тотальный контроль над вами, лишить вас последних сил и ресурсов, возможно довести вас до больницы или подвести к крайней черте. Не сомневайтесь, он это сделает, и с ухмылкой будет наблюдать за вами, ваши страдания доставляют ему удовольствие.
Как защитится от газлайтинга:
- фиксировать все свои слова и действия, например вести дневник, записывать все на видео или диктофон.
- все важные дела и вопросы решать в присутствии вашего человека, которому вы доверяете, и который сможет подтвердить ваши слова.
Для вашей безопасности делайте все незаметно, не рассказывайте нарциссу, что ведете записи и заручились поддержкой надежного человека. Нарциссу вы все равно ничего не докажете, а только разозлите его и он будет искать новые пути контроля и издевательства над вами.
Фиксировать ваши действия вам нужно для себя для того, чтобы не поддаваться на умелые манипуляции и быть в более-менее спокойном состоянии, не сомневаться в себе и доверять себе.
И конечно же самое главное и важное для вас – это как можно быстрее уйти от нарцисса, прекратить с ним общение и заняться своим восстановлением.
Меня зовут Людмила Волкова, я психолог.
Работаю с темами: выход из абьюзивных отношений, тревоги и страхи, расставание, развод, проблемы в семье, переживание потери близкого человека, низкая самооценка, другие вопросы отношений и самореализации.
Присоединяйтесь к чату поддержки в Телеграмм канале, делитесь своими историями: https://t.me/+mGde40dGG0Y0NWFi
По вопросам консультаций: Тел. / Whats / Telegr: +7 925 031 50 91