— Ты так классно выглядишь!
— Да просто свет хороший…
или
— Ты очень талантливый
— Ну… мне просто повезло
Знакомо?
Для многих принять комплимент - это как пережить микростресс.
Сразу хочется оправдаться/ обесценить/ перевести тему/ вернуть похвалу обратно собеседнику и тп.
Как будто сказать простое «спасибо» - небезопасно.
И проблема здесь не в скромности.
За неловкостью стоит глубинная история 👉 НЕТ ОЩУЩЕНИЯ СОБСТВЕННОЙ ЦЕННОСТИ.
Если в детстве любовь, принятие и одобрение нужно было заслуживать, то психика привыкает жить с парадигмой «я недостаточно хорош». И тогда любой комплимент начинает конфликтовать с внутренней картиной себя.
Поэтому, что бы вам ни говорили (из приятного), внутри срабатывает 👉 «нет, это неправда».
И дальше психика пытается срочно убрать это напряжение через обесценивание.
Но есть важный момент!
Когда вы хронически не принимаете хорошее в свой адрес, вы не просто отвергаете комплименты! Вы отвергаете контакт с собственной ценностью, укрепляя нейронные связи и негативную парадигму.
И со временем это начинает влиять вообще на все: на самооценку, на отношения, на реализацию, на способность опираться на себя…
Человек, который не верит в хорошее о себе, будет постоянно искать подтверждение своей «недостаточности».
Поэтому навык принимать комплимент - это в первую очередь про СПОСОБНОСТЬ ВЫДЕРЖАТЬ мысль «со мной правда все в порядке»!
И да, порой простое «спасибо» требует больше внутренней работы, чем кажется.
__________________
ЗАБИРАЙТЕ КЛАССНУЮ ПРАКТИКУ, что поможет «прокачать» навык принимать комплименты в моем тг-канале!
Практика подробно описана в свежем подкасте "почему неловко принимать комплименты".