Вес готового блюда 255г (2 порции по 127г).
КБЖУ на 100г: 262/22.3/11.5/17.3.
КБЖУ на порцию: 333/28.3/14.6/22.
Ингредиенты:
Вес готового блюда 255г (2 порции по 127г).
КБЖУ на 100г: 262/22.3/11.5/17.3.
КБЖУ на порцию: 333/28.3/14.6/22.
Ингредиенты:
⁃ 50г сыра (у меня пармезан, можно обычный)
⁃ 200г 5% творога
⁃ 50г рисовой муки
⁃ 1 маленькое яйцо (49г)
⁃ соль.
Приготовление:
Творог протереть через сито. Сыр натереть на мелкой терке. Смешать все ингредиенты. Аэрогриль разогреть в течение 5 минут на 200 градусов. Выпекать 12 минут на 180 градусов. Перевернуть и запекать еще 3 минуты.
В духовке готовить минут 25, смотрите, чтобы сырники красиво зарумянивались и переворачивать не нужно.
Можно и на сковороде приготовить)
#рецепты_в_аэрогриле