Вы встаёте на весы — стрелка показывает даже меньше, чем пять лет назад. Подруги завидуют, но отражение в зеркале начинает пугать — лицо будто чужое. Щёки свисают, уголки губ опустились как у Пьеро, есть брыли и второй подбородок, а скулы исчезли. В статье разбираю, куда именно стремится лицо, почему это происходит и у худых девушек и как вернуть овал на место.
Голова в телефоне — шея в зажиме
Мы часами сидим в гаджетах: голова наклонена вперёд, плечи округлены. В этот момент на шейный отдел ложится колоссальная нагрузка. Задние мышцы шеи спазмируются и тянут голову ещё сильнее, а передние мышцы ослабевают.
Результат: овал постепенно «сползает» вниз. Появляется второй подбородок и ему не важно, какой у вас вес.
Лимфа застаивается — появляются отёки
Когда голова уходит вперёд, лимфатические сосуды в области шеи пережимаются. Отток жидкости нарушается — она не уходит вниз, к ключицам, а накапливается прямо под челюстью.
Из-за сутулости челюсть механически уходит назад, а мышцы подбородка перенапрягаются ещё сильнее. Лимфа окончательно блокируется — начинают страдать щёки и зона вокруг глаз.
Результат: постоянная отёчность, одутловатость, «тяжёлые» щёки, брыли и мешки под глазами, даже если вы спали 8 часов.
Жевательные мышцы в спазме — лицо каменеет
Самая недооценённая причина возрастных изменений — гипертонус жевательных мышц.
Почему спазмируются жевательные мышцы:
- Перенапряжение в теле. Все мышцы связаны фасцией. После долгой статической позы, например за ноутбуком, зажим передаётся на челюсть.
- Проблемы с шейно-грудным отделом. Неправильное положение позвонков меняет симметрию лица — челюсть может уходить вбок или задвигаться назад. Жевательные мышцы получают лишнюю нагрузку и «застывают».
- Стресс и подавленный гнев. Когда вы нервничаете или злитесь, но не выражаете эмоции, зубы сжимаются. Если это происходит часто, мышцы впадают в хронический спазм.
Результат: отёки, брыли, глубокие носогубки, асимметрия.
Как подтянуть овал лица: простые советы
Начать стоит с этого:
- Следите за положением головы. Представьте, что макушка тянется к потолку, а подбородок лёгкий и чуть приподнят. Не выдвигайте голову вперёд.
- Расслабляйте челюсть. В течение дня проверяйте: зубы не сжаты, язык спокойно лежит на верхнем нёбе, губы сомкнуты без напряжения. Можно попробовать этот простой приём для расслабления жевательной мышцы.
- Работайте с осанкой. Расправленные плечи и раскрытая грудная клетка автоматически подтягивают нижнюю треть лица.
- Составьте для себя план по возвращению чёткого овала. За планом приходите на бесплатный мастер-класс «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре».
На мастер-классе вы узнаете, как провести самодиагностику и, в зависимости от вашего типа лица и осанки, составите пошаговый план по омоложению.
🎁 Подарок для каждой, кто зарегистрируется — урок по диагностике ваших носогубных складок и комплекс упражнений против них.