Разминка прошла хорошо и бодро. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и три круга. Прыжки на коробку 60 см - 15 повторений Швунг гантелей 16 кг - 15 повторений Подтягивания на перекладине к груди - 15 повторений Прыжки на коробку 60 см - 12 повторений Швунг гантелей 16 кг - 12 повторений Подтягивания на перекладине к груди - 12 повторений Прыжки на коробку 60 см - 9 повторений Швунг гантелей 16 кг - 9 повторений Подтягивания на перекладине к груди - 9 повторений Отдых делал по необходимости восстановления дыхания. Силовой блок Жим руками вертикально вверх тренажёра сидя в форме СтД(статодинамики). Выполнил 3 рабочих серии. Блок статодинамики Сгибание рук сидя в специальном тренажёре - 3 серии Разгибание предплечий вниз с верхнего блока тренажёра - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+VC9c2Y2FXvQ1MTZi или в Яндекс мессенджер https://yandex.ru/chat#/join/ae8