У меня стаж употребления был 35. Думал , что это невозможно, все процессы а организме завязаны на этаноле. Ан нет, можно работать. Что помогло вкратце . Надо обесценить этанол полностью. Есть только твоя работа с этим, всё остальное неважно вообще.
По работе: надо настраиваться в долгую, это важно чтобы не улететь в запой.
Месяц трезвости за год употребления это статистика .
На начальном этапе вылез благодаря ходьбе на свежем воздухе, накручивал по 10 км ежедневно в любую погоду, физикой убивал нервную систему .
Сон начал налаживаться на второй месяц. Ходьба это огонь, голову очищаешь от всякого шлака, всё выходит с потом, подтягиваешь мышцы, влез в штаны 20 летней давности.
Плавание, если есть возможность, баня хотя бы 2 раза в месяц. Питание. Утром запаренный геркулес, белки яиц, чай с медом.
Обед как в совке первое, второе, третье. Легкий ужин. Много мороженого, не знаю почему.
И т.д. Всегда начеку с синдромом отмены , накатывает на третий, шестой, девятый в первый год. Никотин и кофеин убирать потихоньку на следующих этапах. Большая автономность в бизнесе тоже помогла, но это как получится.
Не ждать быстрых изменений ни в одной из сфер жизни ,рептильный мозг будет провоцировать на кайф и при плохом и при хорошем раскладе. Ресурсы человека безграничны, а награда это ...... самое маленькое просыпаться утром трезвым и полным энергии. Всем добра, только вперед.
Мы гнемся, но не ломаемся.
Подписывайтесь на канал, делитесь мнением, не забудьте включить оповещение, чтобы не пропустить новую публикацию.