В последнее время получаю особо много вопросов про инозитол. «Доктор, а правда, что он помогает при климаксе?», «Подруга пьет, говорит, цикл стал, как часы», «Можно мне его попить, чтобы гормоны выровнять?». Давайте разбираться.
Инозитол, который еще называют витамином B8, на самом деле не совсем витамин. Это витаминоподобное вещество, которое наш организм и сам умеет производить. Основная роль инозитола - передавать сигналы внутри наших клеток. То есть это такой хороший связист, который помогает клеткам «слышать» команды от гормонов. И ключевой гормон, с которым он дружит, — это инсулин.
Есть одна главная ситуация, где инозитол показал доказанную эффективность. Это СПКЯ (синдром поликистозных яичников) и связанные с ним нарушения цикла, бесплодие и метаболические нарушения. Почему именно при этом состоянии?
У большинства женщин с СПКЯ есть инсулинорезистентность - это когда клетки перестают реагировать на инсулин, не видят его. В ответ на это поджелудочная железа начинает вырабатывать этот гормон всё больше и больше. А высокий инсулин дает команду яичникам производить избыток мужских гормонов. Отсюда и все прелести СПКЯ: нерегулярный цикл, отсутствие овуляции, акне, лишний вес, рост волос там, где не надо.
Так вот, инозитол (особенно в комбинации двух его форм — мио-инозитола и D-хиро-инозитола) работает как «слуховой аппарат» для клеток. Он повышает их чувствительность к инсулину. В результате поджелудочная железа успокаивается, уровень инсулина снижается, яичники перестают бунтовать, и гормональный фон потихоньку приходит в норму.
Что мы видим на практике? На фоне грамотно подобранной терапии с инозитолом у пациенток с СПКЯ цикл становится ровнее, возвращается овуляция (что критично для планирования беременности), улучшается состояние кожи и снижается тяга к сладкому.
Но, к сожалению, маркетологи и некоторые wellness-блогеры сделали из инозитола панацею от всего на свете. И это — опасное заблуждение.
Климакс и менопауза. Увы, инозитол — не волшебная таблетка от приливов, потливости и перепадов настроения. Проблемы менопаузы в первую очередь связаны с дефицитом эстрогенов, а не с инсулинорезистентностью (хотя она может усугублять ситуацию). Пытаться лечить приливы инозитолом — это как заклеивать пластырем перелом. Здесь нужны совершенно другие препараты. Но для коррекции метаболических нарушений в менопаузе он может использоваться в составе комплексной терапии.
«Просто чтобы выровнять гормоны». Девочки, нет такой цели — «выровнять гормоны». Гормональный фон — это сложнейший механизм. Если у вас нет доказанной инсулинорезистентности и СПКЯ, прием инозитола будет похож на стрельбу из пушки по воробьям. Он просто не найдет своей точки приложения.
Проблемы с щитовидной железой. Инозитол не лечит ни гипотиреоз, ни гипертиреоз. Здесь работают совершенно другие механизмы. Поэтому идем к эндокринологу, приводим в норму ТТГ и другие гормоны, а уже потом смотрим, нужен ли в вашем случае инозитол.
☝️ Как видите, инозитол — это не волшебная витаминка «для гормонов», которую нужно принимать всем подряд. Это серьезный инструмент, который великолепно работает по строгим показаниям. В первую очередь — при СПКЯ и инсулинорезистентности. И учитывайте, что доказательную базу имеют только некоторые препараты инозитола, продающиеся в аптеках, назначенные в лечебных дозах. А не те многочисленные БАДы, которые рекламируют в соцсетях.
В любом случае, лечение должен назначить врач. Бесконтрольный прием, особенно в больших дозах, может привести к неприятным побочным эффектам со стороны ЖКТ: вздутию, диарее, тошноте. Поэтому, пожалуйста, не назначайте его себе сами, начитавшись форумов. Если вас беспокоит нерегулярный цикл, тяга к сладкому, проблемы с кожей или весом — идите к врачу. Сначала нужно найти причину, поставить верный диагноз, а уже потом подбирать тот самый инструмент, который нужен именно вашему организму.
А вы слышали об инозитоле? Может, уже был опыт приема? Поделитесь в комментариях, очень интересно!