Зачастую проблема заключается не в отрицании своего состояния. Многие женщины прекрасно понимают, что живут из последних сил, в состоянии фонового напряжения, а привычный отдых уже почти не помогает. Но вместе с этим появляется другая мысль, которая останавливает даже сильнее самой усталости:
У меня просто нет времени на терапию.
И дело здесь далеко не только в плотном графике.
Когда женщина годами живет с постоянной тяжелой, порой даже взваленной не по силам на свои хрупкие плечи ответственностью, сама идея регулярно выделять отдельное время только на себя начинает восприниматься как еще одна сложная задача, которую нужно куда-то встроить между работой, детьми, бытовыми делами и бесконечными обязательствами.
Именно поэтому многие откладывают помощь не потому, что им еще не настолько плохо, а потому что внутри уже почти нет ресурса на еще один жесткий формат с расписаниями, созвонами и необходимостью снова подстраивать под это свою жизнь.
Особенно тяжело это ощущается в периоды эмоционального истощения. Даже мысль о том, что нужно заранее планировать встречи, куда-то ехать или выдерживать длинные разговоры в строго отведенное время, начинает восприниматься как дополнительная нагрузка.
В какой-то момент женщины настолько привыкают жить в режиме постоянного напряжения, что помощь тоже начинают представлять как очередное усилие, которое придется выдерживать.
Именно поэтому многим намного легче становится в том формате, который не требует буквально «вырывать» себя из жизни, а наоборот - постепенно встраивается в нее.
Когда работа происходит не только в кабинете или на созвоне раз в неделю, внимание начинает смещаться на реальные ситуации, в которых женщина теряет силы каждый день. Не спустя время и не задним числом, а прямо внутри своей обычной жизни.
Во многих случаях именно это и становится поворотным моментом.
Не необходимость в очередной раз собраться и сосредоточиться, а ощущение, что больше не нужно оставаться один на один со своим состоянием между редкими консультациями.
Постепенно снижается внутреннее напряжение, становится легче замечать собственные реакции, появляется больше контакта с собой в течение дня. И все это происходит не отдельно от жизни, а прямо внутри нее.
Наверное, именно поэтому многие женщины впервые начинают чувствовать облегчение не после долгих месяцев ожидания результата, а уже в процессе самой работы, когда поддержка перестает быть редким событием и становится частью повседневности.
В Telegram-канале и канале в МАХ я сейчас подробно разбираю состояния эмоционального истощения у женщин, которые слишком долго терпели все происходящее в их жизни и жили в режиме постоянной мобилизации.
Ссылки находятся в профиле.
