Знакомое чувство, когда сидишь за компьютером, а потом понимаешь, что пальцы будто «чужие»? Покалывание, онемение, лёгкий холодок. Многие сразу пугаются: «сердце», «сосуды», «инсульт». Но давайте спокойно разберёмся. Очень часто онемение пальцев возникает вовсе не из-за проблем с кровообращением в сердце или мозге. Виновник — напряжение в шейно-воротниковой зоне и шейном отделе позвоночника. Долгое сидение с опущенной головой, скрещённые ноги, сутулые плечи — и вот уже пережаты нервы и сосуды, идущие к рукам. Тело честно говорит нам: «Обрати на меня внимание». И лучше не глушить этот сигнал, а разобраться, что именно происходит. Я опишу несколько простых упражнений, которые можно делать даже прямо за рабочим столом. Они займут не больше пяти минут, а эффект может вас приятно удивить. Упражнение первое — для плечевого пояса Исходное положение: лопатки сведены, плечи опущены вниз, локти приведены к туловищу. Медленно и плавно делаем десять круговых движений плечами назад. По аналогии — д