Хотя по нашему календарю ещё май и весна, по аюрведическому календарю с 17 мая уже начался сезон Гришма, который соответствует летнему периоду.
Летом часто появляется быстрая утомляемость, днём может клонить в сон, а привычная еда ощущается более тяжёлой.
Считается, что в это время организму важно:
🌱 не создавать лишнюю нагрузку
🌱 соблюдать более спокойный режим, больше отдыхать
🌱 не перегружать себя физически днем и в сильную жару
🌱 выбирать более лёгкую и простую еду без переедания
🌱 пить тёплую воду маленькими глотками в течение дня
А тяжёлая жареная еда, очень холодные напитки, поздние ужины, кофе, постоянные перекусы и переедание обычно только ухудшают самочувствие.
В этот период телу легче, когда питание становится проще.
#аюрведа #лето #правильноепитание #зож #вода #жара #йогамедитация #красотаздоровьемолодость