Мне кажется, одна из главных ловушек современного материнства — ощущение, что ты постоянно должна делать больше. Быть внимательной мамой, поддерживать порядок дома, готовить нормальную еду, следить за развитием детей, уделять время мужу, не забывать про себя, работать, заниматься здоровьем, читать полезное, гулять, всё организовывать и при этом желательно оставаться спокойной и красивой.
Какое-то время я правда пыталась жить именно так.
Я составляла списки дел, продумывала расписания, пыталась использовать каждую свободную минуту максимально эффективно. Пока дети спят — убрать. Пока играют — ответить на сообщения. Пока смотрят мультик — приготовить еду на завтра. Постоянное ощущение, что нельзя останавливаться, потому что иначе всё развалится.
Но в какой-то момент я заметила, что даже в спокойные дни внутри меня всё равно остается тревога. Как будто я всё время куда-то опаздываю. И самое неприятное — я начала проживать жизнь фоном. Всё время мысленно находясь в следующем деле.
Особенно сильно это ощущалось с детьми. Дочка что-то рассказывает, а я параллельно думаю про стирку. Сын зовет играть, а у меня в голове список покупок и рабочие задачи. Вроде физически ты рядом, а внутренне — постоянно в другом месте.
Сейчас я всё еще учусь замедляться, но жизнь уже стала намного легче после одной простой мысли: невозможно успеть всё. И проблема не во мне.
После этого я начала сознательно убирать лишнее. Не из серии «стать идеальной минималисткой», а просто перестать создавать себе дополнительную нагрузку там, где это не нужно.
Например, я перестала усложнять быт. Не пытаюсь готовить идеально разнообразное меню каждый день. Не переживаю из-за неидеального порядка. И больше не считаю, что хорошая мама обязана всё делать сама.
Очень помогло и то, что я начала искать простые решения вместо героизма. Если день длинный и впереди прогулки, кружки и детские дела, я спокойно беру что-то готовое для перекуса. Например, ореховые батончики Bite часто лежат у меня в сумке просто потому, что это удобно. И иногда такая мелочь реально помогает не дойти до состояния «я ничего не ела весь день и сейчас всех ненавижу».
Еще я перестала воспринимать отдых как награду, которую нужно заслужить. Раньше мне казалось: сначала всё сделать, потом отдыхать. Но с детьми список дел никогда не заканчивается. Вообще никогда. И если всё время ждать момента, когда «наконец можно расслабиться», он просто не наступит.
Теперь я стараюсь замечать жизнь внутри обычного дня. Не только задачи, но и моменты между ними. Как младший сын смешно говорит новые слова. Как старшая дочка вдруг начинает рассуждать совсем по-взрослому. Как вечером дома становится тихо после длинного дня.
Наверное, я наконец начала понимать, что ценность жизни не в количестве выполненных дел. А в ощущении, что ты действительно проживаешь свои дни, а не бесконечно пытаешься их контролировать.
Автор: Александра Кузнецова