Лето — время приключений. Когда хочется сорваться в спонтанное путешествие, освоить серфинг, танцевать до рассвета и улыбаться — много, искренне, во все тридцать два. И если вы решили провести это лето с элайнерами, у вас наверняка есть вопросы: а не помешают ли они всем этим радостям? Давайте разберемся, как совместить ортодонтическое лечение с активным ритмом жизни.
Почему элайнеры — это про свободу
Прежде чем погружаться в практические советы, хочу напомнить, почему многие пациенты выбирают именно элайнеры:
Они практически незаметны. Прозрачный полимер не бросается в глаза, и большинство собеседников даже не догадаются, что вы проходите ортодонтическое лечение.
Они снимаются. В отличие от брекет-систем, элайнеры можно снять перед важной встречей, романтическим ужином или фотосессией. Но делать это стоит не часто, а лишь в редких случаях, на время еды и гигиенических процедур. Режим ношения 22 часа в сутки — это необходимое условие эффективного лечения!
Они комфортны. Гладкая поверхность каппы не травмирует слизистую, не вызывает раздражения и не мешает говорить после короткого периода адаптации.
Элайнеры и спорт: полная совместимость
Да, в элайнерах можно заниматься спортом, и это одно из главных преимуществ прозрачных капп.
Можно без ограничений:
• Фитнес, тренажерный зал, кардиотренировки — элайнеры надежно фиксируются на зубах и не выпадут даже во время интенсивной пробежки.
• Йога, пилатес, растяжка — можете выполнять любые асаны, не беспокоясь о каппах.
• Танцы — от бачаты до хип-хопа. Элайнеры не влияют на координацию и не мешают даже самой сложной хореографии.
• Велосипед, ролики, самокат — тоже полностью совместимы с ортодонтическим лечением.
• Плавание — здесь рекомендую снимать элайнеры на время занятий и убирать их в контейнер. Так и удобнее, и гигиеничнее — после выхода из воды вы сможете прополоскать рот и надеть чистые каппы.
Когда стоит быть внимательнее:
• Контактные единоборства (бокс, карате, тхэквондо) — при риске удара в область лица я рекомендую снимать элайнеры и использовать специальную защитную капу.
• Экстремальные виды спорта (прыжки с парашютом, дайвинг, кайтсерфинг) — обсудите со своим ортодонтом индивидуально. В большинстве случаев достаточно просто убрать капы в контейнер на время активности.
Важный момент: после занятий спортом обязательно прополощите рот чистой водой и промойте элайнеры, прежде чем надевать их снова. Это займет буквально минуту, но поможет избежать накопления бактерий.
Собираемся в путешествие
Путешествие с элайнерами требует минимальной подготовки, но эта подготовка действительно важна. Я составила чек-лист, как собрать дорожную косметичку.
В вашем travel-наборе должны быть:
• компактная зубная щетка (можно складную);
• мини-тюбик пасты;
• контейнер для элайнеров (обязательно!);
• маленькая бутылочка воды для ополаскивания;
• при желании — таблетки для дезинфекции кап.
Контейнер — это критически важная вещь. Большинство потерянных элайнеров исчезают именно потому, что их куда-то положили «на минутку» — на салфетку в ресторане, на край раковины в общественном туалете, на столик в кафе. Без контейнера риск забыть или случайно выбросить каппу возрастает многократно!
Элайнеры нужно снимать перед любым приемом пищи, даже самым маленьким. И планируйте перекусы так, чтобы у вас была возможность прополоскать рот после еды
Еще один важный момент: если вы уезжаете на длительное время, попросите у своего ортодонта следующий комплект элайнеров. Это ваша страховка: если текущая пара потеряется или сломается, вы просто перейдете к следующей, и лечение не прервется.
Адаптируйтесь к новому ритму
В поездках соблазн перекусить «на ходу» особенно велик. Уличная еда в новом городе, мороженое на набережной, внезапный кофе с круассаном — все это часть хорошего отдыха. Просто помните: элайнеры нужно снимать перед любым приемом пищи, даже самым маленьким. И планируйте перекусы так, чтобы у вас была возможность прополоскать рот после еды.
Не забывайте о режиме
Смена часовых поясов, новый ритм, прогулки с раннего утра до позднего вечера могут сбить привычный график. Но правило 22 часов остается неизменным! Хорошая новость: это вполне реально. На еду обычно уходит час-полтора в сутки, на гигиену — еще полчаса. Уложиться в «разрешенные» два часа без элайнеров совсем не сложно.
Как ухаживать за элайнерами вдали от дома?
1. Правило чистой воды.
Промывайте элайнеры каждый раз, когда надеваете их. Желательно прохладной или слегка теплой водой, ведь горячая вода может деформировать полимер. Материал элайнера рассчитан на температуру полости рта, а не на кипяток!
2. Очистка «в походных условиях».
Если чистой воды под рукой нет — воспользуйтесь специальными дезинфицирующими салфетками для зубных кап. Их можно купить заранее и держать в дорожной косметичке.
3. Правильное хранение.
Контейнер для элайнеров защищает их от загрязнений, механических повреждений и вашей забывчивости. Сам контейнер тоже нуждается в уходе: промывайте его с мылом хотя бы раз в день и давайте высохнуть перед тем, как положить туда элайнеры.
Что еще важно на отдыхе
Часто мои пациенты задают следующие вопросы:
Можно ли в баню или сауну?
Да, элайнеры нельзя подвергать воздействию высоких температур — например, мыть очень горячей водой. Но хотя воздух в парной может нагреваться до 100 градусов и выше, элайнеры в безопасности — во рту сохраняется оптимальная температура.
Здесь работает тот же эффект, что и с контактными линзами: сами по себе они не нагреваются даже в очень жарком помещении. Так что любители бани и сауны могут не беспокоиться.
А пойти к косметологу?
Практически все косметологические процедуры совместимы с ношением элайнеров. Массаж лица, микротоки, фотоомоложение, пилинги, даже татуаж бровей — ничто из этого не является противопоказанием.
Небольшой нюанс касается инъекционных процедур в области губ. Здесь стоит предупредить косметолога о том, что вы проходите ортодонтическое лечение, и уточнить, нет ли индивидуальных ограничений.
Помните: элайнеры созданы для того, чтобы гармонично вписаться в вашу жизнь, а не чтобы усложнить ее! Да, безусловно, они требуют дисциплины. Но в обмен вы получаете возможность двигаться к идеальной улыбке, не отказываясь ни от путешествий, ни от спорта, ни от других летних радостей!
Врач стоматолог-ортодонт, кандидат медицинских наук