Эметофобия - это специфическая фобия, связанная со страхом рвоты. Человек может бояться самого процесса, ощущения тошноты, возможности отравиться, заразиться кишечной инфекцией или оказаться в ситуации, где кто-то другой начнет рвать. Клиенты говорят, что они не переносят вид рвотных масс, их запах и ощущения в горле.
По моему опыту он встречается не только у взрослых, а также и у маленьких детей. Самый маленький клиент у меня был в возрасте 3-х лет.
Этот страх сопровождается постоянной настороженностью и попытками контролировать все, что потенциально может привести к тошноте.
Со стороны окружающим может казаться, что человек просто слишком тревожен или мнителен. Однако сама фобия способна существенно влиять на качество жизни, питание, перемещения, путешествия, взаимоотношения с людьми и работу.
Как проявляется эметофобия?
- постоянный страх отравления или заражения вирусом
- повышенное внимание к любым ощущениям в животе, желудке и горле
- тревога после еды
- страх общественного транспорта, самолетов, длительных поездок
- избегание мест, где кто-то может почувствовать себя плохо
- навязчивые мысли о рвоте
- трудности с посещением ресторанов и кафе
- страх актуальной беременности из-за возможной тошноты
- чрезмерное беспокойство за здоровье близких и контроль их питания
Чаще всего она начинается с какого-то эпизода, когда человек действительно вырвал и страшнее, если это случилось в каких-то неподобающих ситуациях. Например, если это видели другие люди, если кто-то посмеялся или осудил – тогда приходится работать в том числе с этим травматическим опытом. Потому что он повлиял на развитие данной фобии.
У одной из моих клиенток эметофобия развилась после того, как её вырвало на первом свидании с молодым человеком, а тот всем своим видом показал брезгливость и отвращение. Второго свидания не было.
Частым спутником эметофобии является психогенная тошнота. Именно она может запускать круг страха.
В каких ситуациях обычно возникает тревога?
Тревога может усиливаться:
- после употребления новой или непривычной еды
- во время сезонных вспышек кишечных инфекций
- после контакта с заболевшими людьми
- перед поездками
- во время беременности
- после употребления алкоголя
- при любом дискомфорте в ЖКТ
- в местах большого скопления людей.
Особенность эметофобии заключается в том, что даже обычные телесные ощущения могут интерпретироваться как признак приближающейся рвоты. Например, легкое урчание в животе, чувство голода, стресс или волнение могут восприниматься как опасный симптом.
Какие симптомы испытывает человек?
Страх рвоты запускает типичную тревожную реакцию организма: учащенное сердцебиение, напряжение мышц, головокружение, ощущение нехватки воздуха, повышенное потоотделение, сухость во рту, чувство кома в горле, спазмы в животе, усиленное внимание к работе желудка.
Парадоксально, но сама тревога способна вызывать тошноту. В результате возникает замкнутый круг:
«Мне стало немного нехорошо → вдруг меня вырвет → тревога усиливается → тошнота становится сильнее → появляется еще больше страха»
Что обычно делает человек с эметофобией?
Так называемые дисфункциональные предпринятые попытки решения:
- тщательно проверяет сроки годности продуктов
- избегает определенных блюд
- сильно ограничивает рацион питания
- постоянно носит с собой лекарства от тошноты и рвоты
- ищет в интернете информацию о симптомах, общается с ИИ на эту тему
- спрашивает близких, безопасна ли еда, уточняет, просит заверений
- избегает путешествий и иногда вообще любых поездок
- отказывается от мероприятий, встреч, свиданий, особенно если они проходят в кафе и ресторанах
- прислушивается к каждому ощущению в ЖКТ, сканирует себя на наличие ощущений, указывающих на приближающуюся рвоту
На первый взгляд эти действия помогают успокоиться, контролируют ситуацию и кажется, что могут предотвратить рвоту. Но проблема в том, что они поддерживают эметофобию.
Каждый раз, когда человек избегает пугающей ситуации, мозг получает подтверждение: «Опасность действительно существует, хорошо, что мы спаслись». Таким образом страх становится еще сильнее.
Какие ошибки чаще всего допускаются?
Постоянная проверка организма
Чем чаще человек сканирует тело на предмет тошноты, тем больше необычных ощущений замечает. И тем сильнее растёт тревога, потому что все ощущения подгоняются под назревающую рвоту.
Поиск стопроцентной гарантии безопасности
Невозможно полностью исключить риск пищевого отравления или болезни. Попытки добиться абсолютной безопасности только усиливают тревогу и напоминают лишний раз, что мир небезопасен. Для тревожника – это самая актуальная пища.
Избегание
Отказ от поездок, ресторанов, общения или новых продуктов дает временное облегчение, но постепенно сужает жизнь человека. И каждый раз подтверждает, что у человека есть проблема и её надо избегать, только так можно жить спокойно. Но это иллюзия.
Поиск успокоения и помощи у близких
Частые вопросы вроде «Точно всё нормально?» или «Я не отравлюсь?» помогают лишь ненадолго и формируют зависимость от внешнего подтверждения безопасности. Также нередко просят помощи, особенно дети у родителей и родители думают, что помогают – не отправляя в школу, подбирая продукты и пр.
Что я делаю в терапии
Эметофобия хорошо поддается психологической помощи.
Терапия помогает:
- понять, как формируется и поддерживается страх
- определись, была ли травматическая ситуация, с которой все началось
- выявить тревожные убеждения
- снизить катастрофизацию
- уменьшить избегающее поведение
- научиться переносить неопределенность
- постепенно вернуть в жизнь ситуации, которых человек избегал.
Одним из важных элементов работы является постепенное столкновение со страхом в безопасных условиях. Делается это с помощью специальных техник, которые я индивидуально подбираю под каждого человека и его ситуацию. Это позволяет мозгу получить новый опыт: тревога может возникать, но она не означает реальную опасность и со временем снижается самостоятельно. А вместе с ней уходят тошнота, рвота и прочие позывы.
Также большое внимание уделяется работе с телесной тревогой, навязчивыми мыслями и привычкой постоянно контролировать свое состояние.
Подводя итоги, хочу сказать, что эметофобия - это не выдумка человека и не его чрезмерная брезгливость. Это тревожное расстройство, которое может существенно ограничивать жизнь человека. Чем больше сил уходит на попытки избежать страха, тем сильнее он становится.
Но с этим состоянием можно работать успешно. И я знаю, как помочь вам и/или вашим детям.
Автор: Ландграф Илга Игоревна
Психолог, Клинический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru