Приветствую подписчиков и гостей канала!
Сегодня чуть-чуть не доходила, но считаю, что и этот результат хороший.
Почему-то ходьбу пешком обязательно ассоциируют с похудением. Вот и я тоже ходила только тогда, когда худела. Но ведь это не совсем верно! У ходьбы пешком много плюсов:
- снижают уровень кортизола
- стимулируют выработку эндорфинов
- профилактика остеопороза
- тренировка сердца
- нормализует артериальное давление
- повышается чувствительность к инсулину
Поэтому я решила, что пусть моё похудение на паузе, но ходить я всё равно буду стараться побольше.
На завтрак пекла картофельно-сырные вафли.
- отварной картофель
- сыр
- сметана 2 ст.л
- специи
Делаю на глаз, всё пробиваю в блендере. Получаются очень вкусными, хрустящими снаружи, а внутри тянется сыр.
Ели мы их с ветчиной и соленой рыбой, вприкуску помидорка, и, конечно, кофе с молоком без сахара.
На работу взяла вафли с ветчиной и чай в термокружке.
На ужин планировала макароны по-флотски, но вдруг захотелось яичницы с помидорами, ещё нашелся в холодильнике кусочек соленого сала.
Ели с зелёным салатом.
Макароны по-флотски я всё же сделала, но уже поздно вечером, завтра на обед возьмём на работу.
Сегодня могу смело сказать, что я молодец, все посадки в огороде завершены. Высадила Колеусы, Лаватеру, Клещевину.
Уже строю планы на следующий год, сделаю кое что по-другому. Мама смеётся, говорит, что у неё огород 30 лет и каждый год всё делает по-другому😂.
На этом у меня всё!
Всем отличного вечера!
До связи! Ваша Саша! ❤️