Вы уверены, что у вас нет ритуалов?
Когда люди слышат слово «ритуал», многие представляют что-то необычное: особые практики, сложные утренние процедуры или действия, которым придаётся особый смысл.
Но на самом деле ритуалы есть у каждого человека.
Для кого-то день начинается с мыслей о предстоящих проблемах. Кто-то первым делом берёт телефон и погружается в новости. Кто-то привычно жалуется на усталость. А кто-то начинает утро с благодарности, прогулки или нескольких минут тишины.
Даже если вы никогда не называли это ритуалами, они уже существуют в вашей жизни. И самое интересное заключается в том, что именно эти небольшие повторяющиеся действия постепенно создают ваше будущее.
Подсознание любит повторение
Джон Кехо объясняет, что подсознание меняется не благодаря редким вспышкам вдохновения. Оно меняется через повторение.
Всё, что вы делаете регулярно, постепенно становится программой. Неважно, полезна она для вас или нет.
Если человек каждый день думает о своих неудачах, подсознание начинает воспринимать такую картину мира как норму.
Если человек регулярно концентрируется на возможностях, благодарности и своих целях, подсознание принимает это за новое направление.
Именно поэтому жизнь гораздо сильнее зависит от того, что вы делаете ежедневно, чем от того, что вы делаете время от времени.
Утренние мысли становятся частью реальности
Первые минуты после пробуждения важнее, чем кажется.
Многие люди начинают день с тревоги. Ещё не встав с кровати, они уже мысленно перебирают проблемы, обязательства и всё, что может пойти не так.
И такой настрой становится отправной точкой всех дней жизни. Но есть и другой вариант.
Можно начать утро с мысли о том, что хорошего есть в жизни прямо сейчас. Можно вспомнить свою цель. Можно настроить внимание на возможности, а не на препятствия. И решить, что этот день пройдёт прекрасно, ведь вы сами его проведёте.
Одна мысль не изменит жизнь мгновенно. Но мысли, которые повторяются каждое утро на протяжении недель и месяцев, способны изменить очень многое.
Разговор с собой важнее, чем кажется
Каждый день внутри нас происходит постоянный диалог. Мы оцениваем себя, свои поступки, свои результаты и возможности.
Проблема в том, что этот разговор часто остаётся незамеченным.
«Я опять не справился».
«У меня никогда не получится».
«Я недостаточно хорош».
Подобные фразы могут повторяться годами и постепенно становиться внутренней программой.
Джон Кехо говорит, что подсознание принимает доминирующие мысли за истину. Поэтому важно обращать внимание не только на то, что вы говорите другим людям, но и на то, что ежедневно говорите себе.
Жалоба тоже становится ритуалом
Иногда человек настолько привыкает жаловаться, что перестаёт это замечать.
Жаловаться на погоду. На работу. На цены. На других людей, родственников и коллег. На обстоятельства.
Кажется, что это просто способ выпустить эмоции. Но одновременно это ещё и способ тренировать внимание.
Разум начинает всё лучше находить поводы для недовольства, потому что именно этому его обучают каждый день. И постепенно такое восприятие становится привычным состоянием.
Благодарность тоже становится ритуалом
Но работает это и в обратную сторону.
Когда человек регулярно замечает хорошее, подсознание начинает искать больше подобных подтверждений.
И речь не о том, чтобы игнорировать сложности или притворяться, что всё идеально. А о способности видеть не только проблемы, но и то хорошее, что уже есть в жизни.
Джон Кехо часто говорит, что внимание — одна из самых мощных сил, которыми обладает человек. Потому что то, на чём вы концентрируетесь, начинает расти.
Какие ритуалы создают ваше будущее
Попробуйте честно посмотреть на свой день.
Какие действия повторяются снова и снова?
Какие мысли вы чаще всего думаете?
На что направлено ваше внимание утром, днём и вечером?
Потому что именно из этих небольших повторений постепенно складывается жизнь. Не из редких решений начать всё с понедельника.
А из того, что вы делаете каждый день.
Простая практика
Возьмите лист бумаги и запишите три своих ежедневных ритуала.
Это могут быть не действия, а мысли.
Например:
— Сразу после пробуждения проверяю телефон
— Часто думаю о том, что мне не хватает времени
— Перед сном вспоминаю всё, что не успел сделать
А затем задайте себе вопрос: помогают эти ритуалы создавать жизнь, которую я хочу?
Если ответ отрицательный, выберите один новый ритуал и начните повторять его ежедневно.
Это может быть одна минута благодарности утром. Пять минут визуализации жизни, которую вы хотите. Запись трёх прекрасных событий дня вечером.
Именно так и начинаются большие изменения.
Вопрос, который стоит задать себе
Остановитесь на секунду и подумайте: если ваши ежедневные ритуалы останутся такими же ещё на пять лет, понравится ли вам жизнь, которую они создадут?
Кто такой Джон Кехо
Джон Кехо — автор мировых бестселлеров «Подсознание может всё», «Деньги, успех и вы», «Квантовый воин».
Больше 50 лет он исследует силу разума и помогает людям по всему миру раскрывать потенциал подсознания.
О его методе подробнее можно узнать в онлайн-курсе «Подсознание может всё» — практической программе о том, как управлять мыслями, верой и энергией для создания новой реальности.
Джон Кехо на русском языке:
► Телеграм канал: t.me/johnkehoe ► Ближайший вебинар Школы: mp.kehoe.ru/web ► Онлайн-курс Джона Кехо: mp2.kehoe.ru ► YouTube канал Джона: https://www.youtube.com/@johnkehoe_rus ► Электронные и аудиокниги Джона Кехо https://www.litres.ru/folder/5936394/?utm_source=advcake&utm_medium=cpa&utm_campaign=affiliate&utm_content=4a32570b&advcake_params=&utm_term=&erid=2VfnxyNkZrY&advcake_method=1&m=1