Просыпаетесь среди ночи с ощущением, будто во рту пересохла пустыня? Обычно мы просто делаем пару глотков и ложимся спать дальше, списывая все на сухой воздух в спальне или плотный ужин. Но этот ночной симптом лишает зубы главной естественной защиты и разрушает эмаль гораздо агрессивнее, чем пресловутые сладости к чаю.
Природный реставратор эмали
Наша слюна - это не просто вода для смачивания пищевого комка. Это сложный минеральный раствор, который непрерывно омывает зубы и буквально встраивает кальций и фосфор обратно в эмаль. Днем этот процесс идет активно, но ночью железы закономерно снижают свою работу. Проблема начинается тогда, когда естественное снижение переходит в абсолютную сухость. Без этой жидкой брони бактерии получают идеальную среду для размножения, запуская стремительное развитие пришеечного кариеса - самого неприятного и болезненного.
Куда пропадает влага
С возрастом выработка слюны падает сама по себе, но главный удар наносит наша домашняя аптечка.
Когда я сама начала внимательно изучать побочные эффекты популярных таблеток от давления и мочегонных средств, картина стала ясной. Почти все они угнетают работу слюнных желез. Мы годами принимаем препараты для спасения сосудов, но при этом незаметно теряем зубы, оплачивая потом огромные счета в стоматологиях, где цены давно взлетели до небес.
Тренировка для ленивых желез
Чтобы система естественной очистки работала исправно, ей нужна ежедневная механическая нагрузка. Мы привыкли к мягкой пище - разваренные утренние каши, нежные рубленые котлеты, свежий мякиш. Жевать практически нечего, и слюнные протоки начинают лениться. Заставляйте их трудиться днем, чтобы они накопили рабочий ресурс к ночи.
Обязательно добавляйте в дневной рацион жесткую еду. Обычная сырая морковь, кусок хрустящей белокочанной капусты или твердое зеленое яблоко идеально справляются с этой задачей. Когда вы с усилием пережевываете такие продукты, мышцы челюсти буквально выдавливают спасительный секрет из желез, прочищая все протоки. Это самая дешевая и эффективная стоматологическая профилактика, которую можно купить в любой овощной палатке.
Спасительный глоток в темноте
Ночью защитить эмаль поможет только искусственное увлажнение. Не нужно покупать дорогие химические ополаскиватели - часто в их составе кроется спирт, который сушит слизистую еще сильнее. Заведите себе железную привычку держать обычный стакан чистой воды прямо у кровати.
Проснулись от неприятной вязкости во рту - сделали один-два небольших глотка. Заливаться водой не стоит, иначе проснетесь с отеками. Пары глотков вполне хватит, чтобы смыть разрушительную кислоту и остановить размножение бактерий. Когда я впервые увидела актуальную цену на лечение пришеечного кариеса, эта ночная привычка появилась у меня сама собой. Услуги врачей сейчас стоят как крыло самолета, поэтому беречь зубы нужно всеми доступными домашними способами.
Ставите ли вы стакан с водой у кровати на ночь?
Статья носит исключительно информационный характер. При наличии хронических симптомов и заболеваний требуется очная консультация профильного специалиста.