Я живу на даче на пенсии с мая по октябрь уже четвертый год после того, бросила работать и все еще счастлива!
Лето! Утром вышла на крыльцо в пижаме, а там тепло!
Кота Макса покормила, сама позавтракала и ... в поле!
Примерно с 9 утра и до 16 часов с небольшим перерывом на обед, я ходила, приседала, наклонялась, махала лопатой, тяпкой и лейкой.
И дышала, дышала сосновым, чистейшим воздухом!
Выполняемые мною работы дачники предполагают-знают, а остальным не интересно, поэтому хочу я затеять разговор о том сколько надо прошагать шагов в день, то есть о пользе движения.
Разговор этот опять-таки вызван очередной статьей о том, что надо ходить.
Статья, естественно, немножко шаблонная, но автор имеет право писать о чем хочет. Мы только, что на эту тему беседовали. Писалось, писалось о пирогах, а потом раз и все призваны ходить. Чего вдруг непонятно, но скажу я вам следующее:
- пользу приносят упражнения, которые человеку доставляют удовольствие (научно доказано)
- ходить надо там, где есть хоть немножко чистый воздух, а по загазованным улицам наших городов надо ходить в масках и только по необходимости
- дозу надо рассчитывать в соответствии с возрастом
Некоторые считают, что 10 000 шагов в день, что эквивалентно 8 километрам (5,0 милям), являются эталоном активного образа жизни. Однако эта цель была предложена в рамках маркетинговой кампании производителя шагомеров и, согласно имеющимся данным, наибольшую пользу для здоровья приносят 7000 шагов в день. Тридцать минут умеренной ходьбы эквивалентны 3000–4000 шагам, которые показывает шагомер.
Вот так! Все, как обычно! Реклама производителя, а миллионы людей поверили и ... ходят иногда во вред себе.
В СССР не было достаточно спортивных площадок, поэтому пропагандировали бег трусцой, а теперь площадок навалом, но ценник таков, что не все могут себе это позволить.
Тогда что? Ходить!
Еще в сто пятый раз хочу сказать, что высокопрофессиональных, чутких и знающих врачей немного. Чаще лечат по протоколу. Вот и получает больной с проблемами позвоночника совет плавать в бассейне.
Скажите, хоть один врач спросил, а умеет ли человек плавать? Плавать правильно, хотя бы брассом, а не по собачьи, потому что при таком плавании человек задирает подбородок и создает еще большие проблемы позвоночнику.
Теперь про питье воды. Опять-таки, пить надо строго по рецепту, то есть разумно и со смыслом. Откуда взялось это питье воды 2 литра в день, кто это придумал? Я однажды, в сердцах, спросила об этом у уважаемого мною человека и получила неожиданный ответ - производители воды!
Во как!
А народ-то взялся за это дело всерьез, давятся, но пьют, верят, что у них все, неизлечимые болезни, пройдут. Один товарищ поведал мне, что у него какие-то наросты на теле прошли после длительного пития воды.
Резюме мое такое - обращаться по любому поводу к специалистам. Изучать специальную литературу.