🤍 Обычные упражнения на пресс могут усиливать напряжение, перегружать мышцы тазового дна и мешать правильному восстановлению. Важно сначала вернуть телу стабильность, глубокую поддержку и контроль над мышцами — и только потом переходить к более интенсивным тренировкам 🧘🏻♀️ Для записи на персональные тренировки ➡️@yinyangpilates Записаться на мини-группу ⤵️ РАСПИСАНИЕ
После беременности и родов телу нужно восстановление, а не резкая нагрузка
ВчераВчера
~1 мин