Я много писал про виды кризисов и способы выхода из них.
В этой статье я хочу рассказать о том, что общего у любого кризиса и универсальном способе выхода.
Есть такой момент в жизни, который накрывает неожиданно.
Вроде бы ничего сверхъестественного не произошло. Ну да, уволился. Ну да, развёлся. Ну да, переехал в другой город. Миллионы людей через это проходят.
Но однажды утром ты ловишь себя на странной мысли:
А кто я вообще? Неуютно как-то находиться здесь и сейчас.
Потому что раньше ответ был под рукой.
Я руководитель отдела. Я жена. Я муж. Я живу в этом городе. Я работаю в этой компании. Я часть этой команды.
А потом бац — и всё это исчезает.
И оказывается, что многие вещи, которые мы считали собой, были просто декорациями вокруг нас.
Почему жизненные перемены вызывают потерю себя
Наш мозг любит стабильность.
Причём настолько, что готов считать частью личности даже то, что объективно ею не является.
Работа становится не просто способом зарабатывать деньги.
Она превращается в ответ на вопрос, кто ты. Менеджер, руководитель или топ.
Развод забирает не только отношения.
Он забирает роль, привычки, совместное будущее и даже часть ежедневного расписания.
Переезд - это отдельный аттракцион.
Ты выходишь на улицу и вдруг понимаешь, что никто тебя здесь не знает.
Ни продавец в магазине, ни сосед, не собака во дворе. Нет представления, с кем провести свободное время. Может показаться что это мелочь.
Но именно из таких мелочей и состоит ощущение привычной жизни.
Когда всё это исчезает одновременно, человек начинает паниковать.
Короче говоря, она ищет старую версию тебя и не может найти.
Почему возникает ощущение пустоты
Самое неприятное в таких кризисах — чувство внутренней пустоты.
Многие пугаются этого состояния.
Начинают срочно искать новую работу, новые отношения, новые проекты.
Лишь бы чем-нибудь заполнить дыру внутри.
Но проблема часто не в пустоте.
Проблема в том, что старая конструкция личности развалилась, а новая ещё не успела собраться. Человек попадает в промежуточный этап.
Почему не нужно срочно искать нового себя
Есть популярная идея, что после кризиса нужно немедленно найти своё предназначение.
Честно говоря, это создаёт больше тревоги, чем пользы.
Потому что человек начинает носиться по жизни как потерявшийся турист с картой без названий улиц.
Курсы.
Марафоны.
Практики.
Тесты личности.
Ещё один тест личности.
И ещё один.
Как будто результат вдруг скажет:
Поздравляем. Вы — человек модели 3.7. Ваш смысл жизни находится в третьем шкафу слева.
Увы.
Так это не работает.
Личность не находится.
Она создаётся.
Постепенно.
Как вернуть ощущение себя
Самый парадоксальный момент заключается в том, что искать себя обычно бесполезно.
Гораздо эффективнее начинать жить дальше маленькими шагами.
Пробовать новое.
Возвращаться к старым интересам.
Знакомиться с людьми.
Изучать, что нравится сейчас, а не десять лет назад.
Потому что вы уже другой человек.
И это нормально.
После увольнения вы не обязаны оставаться тем же специалистом.
После развода не обязаны оставаться той же версией себя, которая существовала в отношениях.
После переезда не обязаны строить точную копию старой жизни.
Иногда кризис идентичности — это не потеря себя.
Это обновление системы.
Да, звучит как оправдание от компьютера, но смысл примерно такой же.
Старая версия больше не подходит.
Идёт установка новой.
Когда кризис становится началом
Самое интересное происходит позже.
Когда проходит время. Когда появляются новые привычки. Новые люди. Новые цели.
И вдруг оказывается, что вопрос кто я вообще больше не мучает.
Не потому что найден идеальный ответ.
А потому что жизнь постепенно этот ответ создаёт.
И тогда становится понятно: Потеря себя была не концом.
Она была промежутком между двумя версиями личности.
Тем самым неудобным этапом, который невозможно перепрыгнуть.
Хотелось бы, конечно, чтобы психика работала как обновление приложения: нажал кнопку, подождал пять минут и готово.
Но у нас тут биология, эмоции и накопленный жизненный опыт. Всё намного веселее и одновременно сложнее.
Если статья откликнулась — поставьте лайк.
Если сейчас переживаете увольнение, развод, переезд или любой другой жизненный кризис и хочется разобраться именно в своей ситуации — пишите мне в личные сообщения. Разберём, что происходит с вашей психикой и как пройти этот период без лишних потерь.
И обязательно подписывайтесь на канал психолога: https://www.b17.ru/kisiev_vladimir/