Тепло и холод, что проще к пониманию.
Когда мы сочетаем 2 этих существительных с третьим - «фитнес» — получается достойное трио. Применяя тепло в физиотерапевтических целях (инфракрасная сауна, русская баня, турецкий хаммам, термальные источники) можно улучшить обмен веществ, улучшить кровообращение и отток лимфы, снизить отечность, дать покой и расслабление мышцам, боремся с жировыми отложениями и даем коже шанс самостоятельно очиститься
🧖🏻♀️ Вы не просто ходите в баню, вы даете старт активации клеток, что помогает похудеть 👯♀️ Кровеносные сосуды расширяются и укрепляются за счет тонуса. С потом выводятся токсины, которые живут в наших жировых прослойках. Застои жидкости выходят, тело подтягивается. Мышцы расслаблены, минимизируются спазмы в области жизненно важных органов 🛀🏻✨
Красота лучше сохраняется в холоде 🧊💎
Не моржевать призываем, но обратить внимание, что менее комфортный способ поддержания жизнедеятельности дает отличный буст здоровью
🚿 Контрастный душ, ледяная ванна, локальное прикладывание льда к телу для снятия воспаления. За счет холода становимся моложе, лучше вырабатывается коллаген
☺️ Процедуры криолиполиза сильно уменьшают локальные жировые отложения. Жировые клетки боятся холода и при — 6 уже погибают
🥶
🫀 Стремительное сужение и расширение сосудов стимулирует кровообращение. Еще резкий холод пробуждает в организме гормоны радости и хорошего настроения! Мы повышаем тонус организма, кожа сохраняет естественную молодость и убираем воспаление
🦾 Подготовленный изнутри организм, прошедший лед, огонь и медную штангу, готов выполнять больше подходов и повторений, быстрее восстановится после тяжелой тренировки, более выносливый. А главное, нервная система уравновешена 🌿
🔷 Как охлаждаться?
После тренировки выполните заминку, перейдите на шаг, потянитесь, остудите себя, снизив пульс. Через 10-15 минут можно окунуться в ледяную купель или опрокинуть на себя ушат с ледяной водой, душ контрастный принять🧼 Баню или сауну рекомендовано через 1-2 дня после тренировки, чтоб не увеличивать воспаление в мышцах 🧖🙏🏻