Порой находясь в длительных отношениях всё наше общение начинает сводиться к решению каких-либо бытовых и семейных вопросов, из разряда «что купить в магазине?» или «кто заберёт детей из сада/школы?»
И мы всё чаще упускаем из вида важность разговоров по душам. Нам может казаться, что эти разговоры «ни о чём» если они не ведут к решению какого-то конкретного вопроса. В итоге со временем мы сталкиваемся с недопониманием, всё больше отдаляясь друг от друга.
🍃 Не потерять эмоциональную близость друг с другом в суете дел и семейных забот поможет техника «разговор за 20 минут» 👇
1️⃣ Выберите место, где вас никто не будет отвлекать. Например, уютная комната дома или тихий парк.
2️⃣ Сядьте напротив друг друга и установите зрительный контакт.
3️⃣ Далее один из партнёров начитает разговор. И в течение 10 минут говорит всё, что считает нужным и важным: мысли, переживания и желания. Второй в это время слушает молча и не перебивает, даже, если с чем то не согласен.
4️⃣ Затем партнёры меняются ролями. Говорящий слушает, а слушающий говорит. Снова засекается время 10 минут.
5️⃣ По окончании обеих частей разговора партнёры благодарят друг друга за разговор и то внимание и доверие, что было проявлено.
Важно ☝️ выполнять технику каждый день или хотя бы через день минимум 2-3 недели для достижения ощутимого результата.
В итоге такие регулярные разговоры помогут вам подмечать важные друг для друга моменты и во время на них реагировать.
И самое главное, дадут возможность сказать то, что чувствуешь и быть услышанным.
Друзья, подписывайтесь на мой канал в MAX. Там я делюсь секретами гармоничных отношений со взрослыми и с детьми. Вы найдёте простые и эффективные психологические советы и приёмы, которые реально помогают улучшить качество жизни.
