Ненормированный рабочий режим приводит к сокращению объёма мозга. Хронический стресс, вызванный таким диссонансом, запускает каскад нейро воспалительных процессов.
Исследователи изучили информацию о более чем 14 тысячах участников британского биобанка и обнаружили: у тех, кто трудится в ночное время или по скользящему расписанию, постепенно уменьшаются два участка мозга — левое миндалевидное тело и правый таламус.
Различие по сравнению с людьми, работающими в дневное время, невелико, однако оно всё же заметно. Причём чем чаще человек задействован в ночных сменах или придерживается нестабильного графика, тем сильнее изменяется миндалевидное тело.
Также у сотрудников с ненормированным режимом учёные зафиксировали более низкие показатели в задачах на память, логику и скорость обработки информации.
Однако есть и обнадёживающий момент: если перейти на постоянный дневной график, снижение объёма мозга может приостановиться, а в некоторых случаях — частично восстановиться. Об этом сообщает Москва FM.
Тем временем психотерапевт Антон Гребенюков объяснил самарцам, как отличить обычную усталость от настоящего эмоционального выгорания. Главный маркер, по словам врача, — реакция на отдых.