После 35 живот часто торчит не из-за жира, а из-за хронически зажатого тела и не рабочего пресса.
Истина АМ(с)
Это одна из самых обидных ситуаций.
Ты стараешься.
Следишь за едой.
Даже тренируешься.
А живот всё равно выпирает.
Особенно к вечеру.
И самое неприятное —
начинает казаться, что тело тебя предало.
Но проблема часто вообще не в жире.
После 35 живот очень часто появляется из-за:
— зажатой диафрагмы,
— слабой подвижности грудной клетки,
— выключенного пресса,
— постоянного напряжения,
— сидячей жизни.
Посмотри на большинство взрослых людей:
они буквально живут в позе стресса.
Плечи вперёд.
Грудь сжата.
Живот расслаблен.
Дыхание поверхностное.
В таком положении внутренние органы как будто «вываливаются» вперёд.
А мышцы живота перестают нормально держать корпус.
И сколько ни качай пресс —
если тело продолжает жить в напряжении, живот будет выпирать снова.
Вот почему у многих:
— утром живот меньше,
— вечером больше,
— после стресса раздувает сильнее,
— а после прогулки и дыхания вдруг становится легче.
Потому что тело — это не только калории.
Это ещё и нервная система, дыхание и движение.
Иногда человеку нужно не худеть.
А впервые за много лет расслабить тело и научить его нормально двигаться.
И именно тогда начинает меняться живот.
Без жести.
Без голодовок.
Без ненависти к себе.
Если вам близок такой подход —
подписывайтесь.
Здесь про тело, которое помогает жить, а не воевать с собой каждый день.