«Я думал(а), что я один с такой проблемой».
Фраза, которую люди чаще всего говорят после первых встреч в группе.
Самое странное, что происходит с человеком, который слишком долго живёт внутри своей головы — он постепенно начинает считать свои чувства чем-то неправильным, почти постыдным.
➡️Потому что когда ты годами носишь внутри тревогу, усталость, раздражение, страх близости, постоянное напряжение или ощущение, что ты больше не вывозишь собственную жизнь, психика в какой-то момент начинает не просто уставать, а буквально изолировать тебя от других людей.
И человек живёт с этим ощущением месяцами, а иногда и годами, думая, что остальные как-то справляются лучше, легче, взрослее и правильнее, ибо вокруг все выглядят более-менее нормально, все работают, общаются, живут и куда-то ходят, что-то делают..
✔И только ты просыпаешься уже уставшим, только ты не можешь выключить голову ночью, только тебя может накрыть тревогой без причины, только ты в сотый раз обещаешь себе “больше так не реагировать”, а потом снова срываешься, терпишь, молчишь, копишь, взрываешься и потом сам же себя за это уничтожаешь внутренне.
✔И знаете, что очень часто становится самым сильным моментом в группе?
А момент, когда другой человек вдруг говорит вслух твою мысль. Ту самую, за которую тебе, возможно даже, было стыдно.
«Я устал быть сильной».
«Я боюсь, что никогда не получится жить иначе».
«Я не умею расслабляться».
«Я не понимаю, чего хочу».
«Я всё время живу в напряжении».
«Я в отношениях, но мне одиноко».
«Я устал от людей и мне стыдно это признавать».
«Я не вывожу больше эту жизнь».
✔И в этот момент внутри человека как будто что-то отпускает, потому что психика перестаёт чувствовать себя изгоем среди “нормальных людей”, ведь вдруг выясняется, что огромное количество взрослых, внешне успешных, умных, сильных людей живут примерно с одними и теми же внутренними чувствами, страхами и сценариями, просто очень старательно прячут это друг от друга.
Кто-то прячет свою тревогу за контролем и вечным “я сам”.
Кто-то — за ролью сильного человека, который никогда не жалуется.
Кто-то — за удобностью.
Кто-то — за гиперответственностью.
Кто-то — за вечной занятостью.
А кто-то уже настолько привык жить в режиме “держись”, что вообще не помнит, как ощущается жизнь без внутреннего напряжения.
📍И именно поэтому группа даёт человеку не только терапию, а очень важный опыт человеческой общности, который многие вообще давно потеряли.
Потому что, как ни странно, чаще всего человеку становится легче не в тот момент, когда ему объяснили, “что с ним”, а в тот момент, когда он наконец понимает:
«Боже… да я не один так живу».
Стыд очень любит изоляцию, а ощущение общности постепенно возвращает человеку чувство нормальности, живости и контакта с собой.
✔Сейчас у меня есть несколько форматов профессионального пространства:
- индивидуальная и групповая супервизия (для помогающих практиков)
- психотерапевтическая группа
Если вам откликается такой формат пространства — напишите мне в личные сообщения @psyoly. Расскажу о ближайших группах.
