Сегодня я осознал, что на результат нужно больше времени. Моё сознание пытается с этим смириться, но всё равно я нервничаю. Я буду набираться терпения и следовать задуманному.
12:30 — проснулся выспавшимся и удивлённым.
Сегодня на сон у меня ушло 15 часов; я не помню, когда в последний раз так отсыпался.
Могу только предположить, что организм восполняет силы за позавчерашний день, когда я температурил, и вчерашний, когда я пошел гулять, испытывая сильную слабость.
12:50 — взвешиваюсь.
Вес остается практически на месте, минус 150 грамм — это погрешность. Я не буду расстраиваться и делать преждевременные выводы, просто подожду пару дней и посмотрю на результат.
13:30 — тушеные овощи и котлета.
Ем вчерашние тушёные овощи и котлеты.
Тушеные овощи (картофель, помидоры, баклажаны, морковь) — примерно 54 калории на 100 грамм; в 343 граммах — 185 калорий. Калорийность котлет из свинины и говядины — примерно 250 калорий на 100 грамм; в 143 граммах — 357 калорий. Мой обеденный завтрак вышел на 542 калории.
17:50 — прогулка-тренировка.
На прогулке я ни о чем не думал, просто грелся. Солнышко было уже низко и приятно обогревало, не жаря; было безветренно. Погода для сна на природе: где-нибудь сесть на лавочку и подремать. Но у меня прогулка, потому что мой результат стоит того: я буду заниматься и не буду задумываться ни о чем плохом.
Шикарный солнечный свет.
Всё-таки приятно выполнить задуманное, даже если это просто обычная прогулка. Со временем она сложится с другой прогулкой, с третьей, и они принесут желаемый результат.
20:30 — грейпфрут и чай.
Вот такой красавец: снаружи неказист, а внутри красный, сочный, вкусный.
Калорийность красного грейпфрута — 35 калорий на 100 грамм; в 406 граммах получается 142 калории.
Наверное, я вас шокирую, если скажу, что потом я лег спать и больше ничего сегодня не ел. Но это так.
22:50 — лег спать.
Я обычно не импульсивен и не раздражителен, но сегодня я немного нервничал. Я понимаю, что ежедневного результата быть не должно, что эффект накопительный, что 22 дня — это не так много времени, чтобы десятки килограммов скидывать. Просто для меня это в новинку: я 20 дней наблюдал, что все получается, а сейчас все затормозилось. Меня предупреждали, что такое будет, просто не ожидал, что это заставит меня нервничать.
Итоги двадцать второго дня похудения.
За день я съел 684 калории.
Хочу прокомментировать свои 684 калории: мне не хотелось есть по двум причинам — я немного стрессовал из-за остановившегося веса, а вторая — очень жарко днем и даже вечером, поэтому я много пил. Если бы я бодрствовал сегодня ночью, возможно, аппетит вернулся бы, и я съел бы еще творога, пачку или две, кофе попил бы.
Я отлично погулял: погода очень порадовала. Сейчас я понял, что можно было бы погулять подольше, просто для себя. А то час по графику, а потом, как зомби, домой пошел — на автомате.
Я выспался, слабость прошла; кроме нервозности, этим днем меня ничего не беспокоило. Теперь нужно, чтобы мое мышление подстроилось и осознало, что на результаты нужно больше времени — и тогда я приду в гармонию с собой.
Друзья, обратите внимание: я подключил раздел «Донаты», буду рад поддержке канала и меня как начинающего блогера. Я очень стараюсь.
Не прощаюсь, продолжаю занятия и умеренное питание.
Спасибо, что дочитали до конца.