«Какие вы умнички в этом чате. У большинства сон 💤 налажен.
Но среднестатистические люди страдают от бессонницы… либо утром просыпаются без сил.
До своих изменений в питании у меня было ровно так же.
☝️ Утром я просыпалась с одним желанием: скорее вернуться домой и лечь обратно.
«Встал — и уже устал».
Казалось бы, молодая, а чувствовала себя разбитым корытом.
Почему это происходит? 🧵👇
Вы не ленивые. И у вас не «просто характер». Состояние, когда спишь 7–8 часов, а встаёшь выжатым лимоном, имеет конкретные физиологические причины.
Вот что чаще всего стоит за синдромом «встал и уже устал»:
1️⃣ Сбитые циркадные ритмы.
Вы ложитесь в 00:00
Утром фаза глубокого сна попадает на момент пробуждения 👉 вылезаете, будто из ямы.
2️⃣ Пищевые качели
Даже без переедания: ужин с высоким гликемическим индексом (белый рис, макароны, сладкое, картошка) вызывает ночной скачок сахара. Вы не просыпаетесь, но спите поверхностно.
3️⃣ Дефицит витаминов группы B, магния или железа
4️⃣ Скрытые микропробуждения (не только храп)
Даже у молодых стройных людей бывает мозг сотни раз за ночь выныривает из сна - вы этого не помните, но устаёте.
Сейчас даже с маленьким ребенком, оказывается, можно просыпаться бодрым без кофе и насилия над собой. Доброе утро - это не про силу воли. Это про - подход к сбалансированному питанию и пониманию, что происходит с телом. ☀️
А еще для поддержания сна и отличного пробуждения я использую продукт Найт мод, уже проверила на себе!
Это РАБОТАЕТ на все 100%
Вы отдыхаете по время сна и утром просыпаетесь бодрым.
Для подробностей и заказа пишите в личные сообщения, подумайте о своих родителях, если у них есть проблемы со сном.
